Киноа находится в списке продуктов, рекомендованных для рациона здорового человека (один из 20)!
Добрый день!❄☀️
Недавно выкладывала рецепт гарнира из киноа (см. в моем канале или пост в Инстаграм), а сегодня хочу обратить Ваше внимание на уникальность этого злака, который по количеству макро и микро элементов превосходит гречку и рис
- Содержит не только углеводы, но и белок растительного происхождения с высокой степенью усваиваемости.
А значит прекрасно восстанавливает силы, обеспечивает красоту волос, кожи, ногтей.
Обязателен к присутствию на вегетарианском столе!
- Не содержит глютен, как большинство круп, поэтому всем у кого аллергия на глютен - рекомендуется особенно!!!
- Содержит аминокислоту лизин, которая улучшает процесс усвоения организмом кальция. А мы знаем, что железо и кальций, такие необходимые для нашего здоровья, очень плохо усваиваются.
- Содержит триптофан, способствующий выработке серотонина - гормона счастья
- Высокое качество пищевых волокон и клетчатки киноа способствует очищению организма от шлаков и токсинов
- Содержит витамины А, Е, С, РР, группы В: В9, В1, В2, В6, а также микро и макроэлементов: цинк, железо, фосфор, калий, селен, кальций, натрий, магний, медь, марганец.
КИНОА ПОЛНОСТЬЮ УСВАИВАЕТСЯ ОРГАНИЗМОМ, а значит и весь его богатейший состав.
Киноа:
✔отлично насыщает
✔снижает уровень холестерина
✔очищает организм
✔обладает общеукрепляющим и противовоспалительным свойством
КБЖУ на 100г: 374/13/5.6/68.9 (В сыром виде)
В вареном 143 ККАЛ
