Приветствую! Рада всем кто хочет похудеть.
Здесь вы не найдете тазиков овощных салатов и годового запаса капусты с морковью!
Здесь вкусное и сытное похудение.
Добра всем и взаимопонимания!
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 172 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 57 кг.
Хочется поделится с вами чуточкой новогоднего настроения и нарядной Москвой:
А я продолжаю поддерживать дефицит, не смотря на праздники.
Отпраздновав Новый год и попробовав все вкусняшки на праздничном столе - опять встрою худеющих-стройнеющих.
Прада на весы еще после новогоднего застолья не вставала и планирую взвеситься только в пятницу - 10 января. Отдыхать - так отдыхать).
А вы помните, что мы договорились все взвеситься 10 января и подвести итоги праздников?)
Сегодня на завтрак - бутерброды на цельнозерновом домашнем хлебе (70 г) с сыром (50 г) и рыбным паштетом (35 г). Завтрак получился на 445 ккал.
Поскольку мы собирались не дома сидеть, а съездить в кино и погулять, я знала, что перекуса у меня не будет. Поэтому завтрак у меня достаточно плотный.
После завтрака, немного отдохнув, мы отправились гулять и в кинотеатр. Давно я не видела столько людей в кинотеатре. Люди развлекаются как могут. В кино ходят семьями по 8-10 человек всех возрастов.
Вернувшись домой - пообедали, хотя было время уже ближе к ужину.
На обед куриный бульон (300 г), 40 г отварной вермишели и 60 г отварного куриного бедра - а все вместе - куриный супчик с вермишелью.
К супу 25 г цельнозернового хлеба.
И получился обед на 370 ккал.
Очень хорошо идет легкий бульончик после новогоднего стола и всех вкусняшек, что периодически готовились.
Организм требует простой и понятной ему пищи и не хочет перегружаться.
И вот сегодня так мне захотелось творога на ужин, что вот просто сил нет. Возвращаясь домой из кинотеатра, заехали специально за свежим творогом в любимый магазин. И по дороге я уже придумала, что пообедаю супчиком (так и сделала, хотя обед был ближе к ужину), а вот вечером буду баловать себя творогом с консервированными персиками.
И весь вечер до ужина я просто мечтала о том, как буду есть творог.
Вот так вот перестраивается организм. Я уже год и 8 месяцев на около ПП и если и хочется чего-то запретного, то стоит чуть им побаловаться и оно надоедает. А обычная малокалорийная пища, которая не тяготит желудок становится только в радость.
Мой ужин - 200 г творога и 150 г консервированного персика.
Ужин вышел на 350 ккал.
А всего за день получилось 1165 ккал.
И сейчас объясню, почему я не стала добирать до своих 1300 ккал.
Я знала, что завтра уеду на весь день. С утра у меня дела в Москве, потом надо будет пообедать и планируем сходить в кафе, а вечером поедем гулять на ВДНХ.
И вот небольшой недобор по калориям я оставила на завтрашнее кафе. Чтобы в итоге среднее число калорий за эту неделю не превысило мой обычной дефицит в 1300 ккал.
Вот такая хитрость. Если сегодня перебрали по калориям, можно завтра немножко урезать себя. Ну или как я зная, что будет перебор, сегодня немножко не добрала.
А еще я стараюсь пить больше воды, чтобы ушла лишняя водичка, которая скопилась в теле в период праздничных застолий.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
