Сила иммунитета зависит от поступления в организм клетчатки! Клетчатка должна быть и водорастворимая, и водонерастворимая.
Полезные нам микроорганизмы в кишечнике (симбионты) питаются клетчаткой (непереваренными остатками пищи), а они продуцируют витамины для нас (какают в нас витаминами). Они помогают лучше и своевременно утилизировать отходы из кишечника и тем самым наш иммунитет укрепляется (чистота залог здоровья).
В отличие от гнилостных и бродильных бактерий, которые закисляют наш организм своими кислыми отходами, ослабляя наш иммунитет (который как раз и живет в кишечнике).
Поэтому нам нужно каждый день съедать определенное количество клетчатки (например 3-5 таких конфеток)
Ингредиенты:
1. Отруби пшеничные - 2 ст.ложки (грубая клетчатка)
2. Семена льна - 3 ст.ложки (водорастворимая и водонерастворимая клетчатка)
3. Какао - 1 ч. ложка (хорошее) или кэроб (для шоколадного оттенка)
4. Грецкий орех очищенный - 1 стакан (как основа, полезные масла)
5. Мед - треть стакана (природный подсластитель)
Приготовление
Берем ядра орехов, засыпаем их в емкость блендера, добавляем сухие семена льна, отруби, какао порошок. Перемалываем в муку. Заливаем мёдом (предварительно растопленным на паровой бане).
Тщательно перемешиваем, кладем в кулечек, убираем на 2 часа в холодильник лучше пропитаться. Достаем получившееся тесто, катаем в кругляши, сплющиваем и получаем полезные клетчаточные конфетки.
Приятного чаепития с полезными конфетками, дорогие друзья! :)
Поделитесь своими рецептами и подпишитесь на канал!
