-Не хочу! Не буду! - Так часто говорят дети, когда им на завтрак дают кашу. Приучать к ней, как и к запеканкам и другим полезным блюдам, нужно с раннего детства дома, когда ребёнок ещё не пошёл в детский сад.
Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, как можно приготовить кашу, чтобы ребёнок хотел её съесть? Сегодня я хочу предложить вам варианты приготовления для вашего ребёнка, ведь именно она очень полезна по утрам для растущего организма. И взрослым тоже будет вкусно.
Сегодня я предлагаю кукурузную кашу. Варить желательно каждый день разные каши, чтобы приучать ребёнка к разным вкусовым качествам.
И так он будет получать все витамины: гречневую, ячневую, пшённую, манную, пшеничную, кукурузную, рисовую и смешивать две-три крупы: ячневую + пшеничную, ячневую + пшеничную + кукурузную, рисовую + пшённую. Варить только те каши, на которые у вашего ребёнка нет аллергии.
Сварили кашу и теперь можно её украсить вместе с ребёнком. Он с удовольствием попробует себя в качестве повара, оформителя этого блюда.
Украшать можно: отрубями, ягодой, изюмом, орехами, корицей, фруктами. Такая каша будет интереснее, а значит вкуснее для ребёнка.
Очень полезны и детям, и взрослым - отруби. Это продукт, который содержит пищевые волокна, витамины группы В, макро- и микроэлементы.
Отруби выводят из организма шлаки, токсины, подавляют аппетит и улучшают обмен веществ. Их можно употреблять в сухом виде, запивая водой, соком, компотом, киселём, кефиром и др. молочной продукцией. Добавлять в суп, любой салат, йогурт, творожок, во второе блюдо.
Детям достаточно одной - двух ст.л. в день, а взрослым рекомендуется 6 - 7 столовых ложек. ( можно меньше, не больше).
1. Вариант украшения каши отрубями
2. Вариант украшения ягодой
3. С ягодой и отрубями
4. Добавляем орешки, можно любые, у меня - грецкие
5. Это больше для взрослых вариант ( мне очень нравится) с корицей
Корица добавляется во все блюда, где употребляется сахар. Она считается самой лучшей специей для желающих похудеть, контролирует уровень сахара в крови.
Её я добавляю в чай (хорошо очень в сочетании с имбирём и лимоном, ещё с мёдом при простуде, а я пью каждый день, потому что вкусно и полезно), творог и каши. Можно ещё в кофе, йогурт. Вот такое разнообразие.
Можно добавить в кашу фрукты: бананы, яблоки. Украсить красиво и ваш ребёнок будет сытым, довольным, здоровым и самым счастливым на свете.
Фантазируйте вместе с ребёнком. Украшайте и запеканки, и супы, и любое другое блюдо, чтобы его заинтересовать. Чтобы ребёнок, попробовав, захотел съесть ваше блюдо и полюбил его. Ребёнок, который хорошо ест, разнообразную пищу, болеет реже.
А у меня на этом всё. Я рада была поделиться своим опытом. Пусть ваши детки хорошо кушают и всё подряд. Будут здоровыми и счастливыми.
Если статья понравилась, ставьте лайк. Подписывайтесь на мой канал, обещаю, будут интересные статьи о здоровом питании и рецепты различных блюд и выпечки.
Делитесь в комментариях своим мнением.
Советую почитать следующие статьи:
Этот шоколадный манник я готовлю к чаю. Дочка называет его "Снежно-шоколадное чудо"
Мой вкусный "Кучерявый" пирог. Рецепт
