Начну свою статью с того,что после двух родов(одни из которых закончились КС) я набрала очень большой вес. Иначе говоря с 65-70 кг я достигла отметки в 130...
Врачи мне прописывали диеты,друзья спорт...
Какой спорт? После пары месяцев упорных тренировок на приёме у хирурга по поводу шрама от КС я услышала что с таким прессом он ещё полнушек не встречал. Ну конечно,скажите вы,ври больше и только тот кто набирал вес на животе скажет-верю.
Но вернёмся к нашим баранам,а точнее к жирам и их наличию на мне. Итак подведём итог. Диеты,спорт и пр мне не помогали. Но выход же должен быть...и я его нашла.
Скажу сразу,что если вы пытались перейдя со щей на воду сбросить вес и у вас не вышло-не удивляйтесь.Это норма. Дело в том,что ваш организм ошарашен тем что привычного количества ферментов и микроэлементов с жирами не получает и конечно же начинает всё что вы в него пихаете оставлять про запас...
Это первая беда тех,кто решил сбросить вес.
Вторая беда-изнуряющие тренировки.Особенно бег.Он не является нормой для человека и бегать в таком количестве могут только дети-энергию то надо куда-то девать.
Не верите? Ну поищите в инете...
А я продолжу.
Итак у меня была беда и имя ей вес.
Первое,что я паняла,так это то,что кушать надо часто,по немногу. Француженка из-за стола должна выходить чуточкуголодной,но она должна есть.Я же кушала 1 раз в день и целыми днями чаёвничала.
Второе и главное-это диете-смысл жизни.Поэтому если вы решились таки перейти на неё то будьте готовы так кушать большую половину жизни или вообще до гвоздей в крышке...
Третье и ,наверное,главное это нагрузки должны быть естественными. Иначе говоря вы же не сможете до конца жизни ходить на фитнес... Поэтому лучше если ваши нагрузки будут такими какие вы используете по жизни.Для начала откажитесь от лифта. Живёте на первом этаже? Ходите больше пешком. В общем думайте,креативте...фигурка нормальной,здоровой девушки
И самое главное.Не пытайтесь быть похожими на доски из журналов и рекламы.Такие не то,что коня на скаку да в горящую избу.Такие даже дитя не родят.
Но однако же вернёмся к тому как я за7-9 месяцев(почему такой разброс? да нет у меня тупо весов)сбросила порядка 60 кг.
Ну думаю о том какое нынче питание в магазинах говорить не стоит. Однако же напомню,что лучше вас никто вам помочь не сумеет.
А потому мой вам совет-питайте натуральным.И вот тут-то мой секрет и кроется.Правда мне для этого пришлось перехать в другой регион...или мой переезд принёс мне такие плоды...
Но даже живя в большом городе я умудрялась найти натуральное и для этого совсем не надо идти в интернет магазин и покупать за сумашедние деньги,отказыватся от мяса или как я переезжать.
Просто имейте голову на плечах.Это ведь совершенно не сложно.
1.Забыть фаст фуд от слова вообще(и всякие ролы тоже)
2.Еда только из свежих продуктов(исключение хорошая качественная тушёнка)
3.СТРОГО!!!читать что написано на этикетке.Не понятно-гугл,яндекс и энциклопедии вам в помощь.
Ну и ещё. Женщинам после 30(не вссем) противопоказано молоко в чистом виде.Иначе говоря страдая от отёков я пила его литрами и в чае и так просто.Сейчас я уже год как от него отказалась и мне офигенно по утрам не чувствовать себя китайским пчеловодом. Хотя творог,сметану,сливки и пр. я употребляю.
Здоровья вам подруги. Если что пиши всем отвечу.
