Cегодня мы поговорим о 5-ти продуктах,которые помогут вам похудеть.
1.Цитрусовые
1 место в категории цитрусовые занимают грейпфрут,мандарины,апельсины. Они позволяют ускорить пищеварительные процессы,сжигают жир.
2. Мясо
Любая диета не может обойтись без белковых продуктов,а именно мяса.Белки животного происхождения усваиваются быстрее и легче,чем растительные. Также не забываем,что белки,это строительный материал для мышц и именно на диете они нам очень нужны. Мы ведь с вами не хотим,чтобы организм начал кушать сам себя из-за недостатка белка в рационе:)
3.Рыба
Рыба очень важный продукт,который необходим нам в период похудения. Рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты(Омега 3), это незаменимые кислоты. Витамины содержащиеся в рыбе ,входят в состав ферментов, расщепляющих белки,жиры и углеводы.
4. Зеленый чай
Зеленый чай ускоряет обмен веществ в организме,за счет чего происходит похудение. Также многие употребляют чай для снижения аппетита,лучше это делать за пол часа до еды.
5.Капуста
Завершает сегодняшний топ - капуста.Капуста в любом виде содержит очень много клечатки,которая улучшает пищеварение и очищает от шлаков. Также капуста богата витаминами и незаменимыми аминокислотами.
Добавьте эти продукты в свой рацион и потеря веса не заставит себя ждать)
