zuko26 zuko26

Все мы всегда ищем различные способы похудеть,либо хотим использовать какую то "хитрость",чтобы процесс похудения пошел быстрее. В данной статье рассмотрим коктейль,который поможет достичь своих целей. Что нам потребуется: Кефир (нежирный) - 500 мл. Апельсин - 1шт. Имбирь - 30гр. Корица - 1ст.л. Приготовление: Апельсин - вымыть,отжать сок...

Что потребуется: Яйцо - 1шт. Творог - 120г. Сах.зам - по вкусу Овсянка перемолотая -20г. Какао- 5г. Крахмал -5г. Приготовление: Белок яйца ,творог 20гр.,сах.зам. ,перемолотую овсянку перемешиваем между собой. Добавляем какао и снова перемешиваем. Далее берем формочку и укладываем массу на дно тонким слоем и ставим в духовку на 180 градусов - 10 минут. Начинка: Желток,сах...

Желатин - 15г. Молоко - 50мл. Белок яйца - 3шт. Сах.зам. - по вкусу. Приготовление: Желатин заливаем молоком, оставляем набухать. Отделяем белок от желтка. Белок взбиваем до устойчивой пены. Добавляем сах.зам. и еще раз взбиваем. Постепенно вливаем наш растопленный желатин и продолжаем взбивать...

Если вы следите за фигурой и хотите колбаски,то этот рецепт не оставит вас равнодушным. Приготовление: Филе курицы вымыть и отправить вариться(можно добавить лавровый лист). После того,как отварили мясо,нужно его разобрать на мелкие кусочки. Далее загружаем в блендер,добавляем бульон,в котором варилось мясо(пол стакана),чеснок и специи по вкусу-взбиваем. Подготавливаем желатин. Заливаем его бульоном...

Чай,который поможет снизить аппетит. Пей его каждый день. С помощью сего чая возможно за небольшой срок сбросить лишний вес.Чтобы сделать такой чай нужно заварить в термосе 1 литр ромашкового чая, добавить к нему 5 чайных ложек мёда, 3 чайные ложки сока лимона и 1 столовую ложку яблочного уксуса...

Три яйца взбиваем в течении 5 минут до устойчивой пены. Мак и отруби перемешать и отправить к яйцам. Добавить подсластитель и перемешать. Получившуюся массу выливаем на противень (на пергаментную бумагу). И ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 7-8 мин. Далее стакан молока и 2 желтка, перемешиваем до однородной массы, ставим на медленный огонь непрерывно помешивая. Натираем цедру лимона и давим сок и добавляем в крем, не переставая мешать...

С белком и водой смешать молотые хлопья . Замесить тесто. Тесто выкладываем в форму для выпекания, формируя бортики. Запекаем при 180 градусах 10 минут. Начинка- творог перетереть вместе с фруктами блендером. Добавить белок и мед и еще раз взбить...

Имбирный чай с яблоками Б-Ж-У на 100г. 0.2/0.16/3.94 14.8 ккал Нам потребуется: Корень имбиря - 30 гр. Вода - 2,5 литра Яблоки -2 шт Лимон - половинка Палочки корицы Стевия по вкусу Приготовление: Корень имбиря натереть на крупной терке, положить кастрюлю и залить водой...

"Тесто" для этой пиццы будем делать из куриной грудки. Что нам потребуется: Грудка куриная 250-300 г Лук репчатый-половинка Яйцо -1 Помидор-1 Твердый сыр -50г Шампиньоны - 100г Специи- по вкусу Тесто-для того,чтобы сделать тесто измельчаем в блендере грудку, лук и соль, смешать с яйцом, залить в форму и поставить на 15 минут в разогретую до 180 градусов духовку. Соус-снять кожуру с помидора, отжать лишнюю воду, измельчить в блендере со специями...

Торт из творога с ягодами Б/Ж/У/ККАЛ (на 100 гр.) 10/0/5/65 Что нам нужно: Творог обезжиренный 150 г Йогурт натуральный - 150 г Ягоды - 150 г Желатин - 2 ст.л Подсластитель - по вкусу Вода - 100 г Приготовление: Замочить желатин в 100 г горячей воды. Смешиваем творог,йогурт и подсластитель. Взбиваем с помощью блендера в однородную массу...

Б/Ж/У/ккал (на 100 гр.) 9/5/28/192 Что нам потребуется: Банан - 2 шт. Морковь - 3-4 шт.

Многие задаются вопросом,как правильно бегать,чтобы это было максимально эффективно. Главный секрет,это ваш пульс. Пульсовые зоны разделяют на: сердечная зона, фитнес зона,аэробная зона,анаэробная и зона максимальной нагрузки. В нашем случае нас интересует фитнес зона. При тренировках в этой зоне,мы добиваемся нужного нам эффекта т.е. во время тренировки в этой зоне организм начинает брать энергию из нашего "жирового депо". В других же зонах все немного иначе. Поэтому если вы хотите избавиться от жира,то обязательно тренируйтесь на этой зоне...