Сейчас я вам расскажу свои фишки, которые мне помогают вкусно кушать и худеть, ну а вам возможно помогут хотя бы не набирать вес.
1. Самая главная проблема практически всех людей, которые имеют лишний вес - это сладкие напитки.
Все кто сидит на диетах, рано или поздно срываются и пьют сладкую воду. Так вот вам простой выход и вкусняшка.
Сейчас большое количество вкусных напитков делают с сахарозаменителями, если вы видите, что написано на бутылке "0 калорий", то вы можете спокойно пить эту воду. Это вредная вода, но из двух зол выбираем меньшее.
2. Все привыкли кушать большое количество углеводов - хлеб, картошечка, кашка и многое другое.
Вам нужно ваши углеводы заменить шампиньонами, овощами, такими как цветная капуста, брокколи, фасоль стручковая.
Шампиньоны, например, содержат практически один белок и они долго перевариваются, соответственно, вы долгое время будете сыты.
Теперь, когда вы будете готовить себе мясо, то вместо привычной вам картошечки, макарошков или риса, на гарнир сделайте овощи или грибы. И мясо будет лучше перевариваться, и вы будете худеть.
3. Для тех кто любит сам готовить котлеты - вам рекомендую использовать вместо хлеба в качестве панировки отруби пшеницы.
В них практически нет калорий и много клетчатки, котлетки будут офигенные.
4. Хлеб.
Покупайте себе хлеб для диабетиков - он содержит в себе калорий в 2,5 - 3 раза меньше, чем обычный.
От хлеба мало кто хочет отказываться, все его очень любят - теперь вы знаете, как можно и рыбку съесть, и все остальное сделать.
5. Творог, конечно же, обезжиренный я ем с одним киви.
Киви можно есть со шкуркой, потому, что в шкурке содержится много всего полезного и питательного.
6. Шоколад в котором содержится минимум 80% какао.
Этот шоколад нужно кушать, если безумно хочется сладкого и не так как вы привыкли - сожрать целиком за один присест. Его надо по одной дольке рассасывать, чтобы насытить и обмануть свой мозг. Так же эта фишка вам поможет, если вы чувствуете голод.
Для всех тех кто хочет быстро похудеть к лету, чтобы на пляже было не стыдно раздеться перед девушками, вам никакие волшебные таблетки, походы в тренажерку, пояса для пресса и прочее не помогут.
Вам нужно просто заменить свои любимые продукты на те, которые я вам посоветовал и вы постепенно избавитесь от лишнего веса.
Желаю вам удачи и успехов в этом!
Понравилась статья - ставьте лайк.
Подписывайтесь на канал!
Рекомендую прочитать статьи:
Рекомендации для тех кто хочет на фото или видео выглядеть стройнее, больше или рельефнее.
Как удается держать хорошую форму голливудским актерам, когда многим уже плотно за 40 лет?
