Вы уже наверное поняли, что рассказывать я буду о своем собственном опыте. Не скажу, что он не принес мне пользы совсем... Принес и еще мозгов подкинул.
Как все происходило. Оставим все эти моменты, как я запускала себя и перейдем к сути. Мой максимальный вес был около 72 кг. Минимальный вес было 44 кг.
Начинала я с простых и даже полезных, в некотором плане, для организма ккалориек. Обычно, такая диета может быть расчитана как на неделю, так и на месяц.
Все было хорошо. Первую неделю. Я спокойно ела все то, что и всегда и прикидывала ккал на глазок. Вскоре, мне стало этого недостаточно и я задалась вопросом покупки настольных весов и купила их в тот же день.
И о ужас! Обнаружилось, что я ем около 1500-2000 ккал в день и резко перенастроилась - начала питаться на ограниченное количество около 500 ккал. А потом то снижала, то повышала ккал.
И да, похудела я за две недели такого безумия килограмм на пять, что тогда для меня было на тот момент самым радостным моментам. Но вес неожиданно "встал". Диета перестала работать, потому, что организм привык к дефициту, да и первые кг - это больше был вывод лишней воды из организма. Поэтому, все так легко пошло.
Недолго думая, я стала листать интернет в поисках той самой диеты, которая решила бы мои проблемы раз и навсегда. Любимая сказка многих худеющих.
И что вы думаете? Я нашла не одну, а просто массу разнообразных вариантов питания.
Это были и моно дни, когда один день ты ешь только определенный продукт, например - только яблоки. И шоко - когда покупаешь плитку горького шоколада и растягиваешь ее на весь день, пить при этом можно только кофе. Как вы понимаете, после недели такой "сладкой" жизни, у меня появились проблемы с кожей лица. Да и от кофе уже слегка потряхивало.
Были диеты и белковые и кефирные и "медицинские". Кто-то придумывал и свои и питался строго по этим правилам. Голод, питьевые дни. Была даже сосисочная диета - когда можно есть несколько сосисок в день и все.
ЖП - жесткая питьевая, когда пьешь только воду. Сухой голод - когда нельзя пить и вообще любым способом взаимодействовать с водой - даже мыть руки. Кажется, я испытала это все. Были дни, когда я падала в обмороки от голода.
Дальше - больше. Я пошла в паблики в социальных сетях, где были же такие как и я - худеющие. Все вели дневники, описывали кто что ел, что не ел, кто сорвался, кто выдержал и прочее. Там меня научили всему, чему точно учиться не стоит.
Слабительные и мочегонные таблетки и чаи. Химические препараты снижающие вес. Многие в той группе страдали от булимии и я тоже этим "увлеклась". В таких группах было много интересных людей, все друг друга поддерживали и этим притягивали. А когда советы бывалых работали и на твоем организме, помогая скинуть вес - это затягивало еще сильнее.
До сих пор, я общаюсь с некоторыми девушками из той группы, так же веду дневник питания, но все изменилось. Мы все, как-то повзрослели, что ли.
Теперь в этой группе больше спорта, стремление к рекавери, и каждый вносит свой вклад, что бы новенькие не повторяли их ошибок. Много рассуждений о РПП и просто общение.
Все до сих пор худеют, но уже более здоровыми методами. Ну... Или они хотя бы стараются.
Что я теперь знаю:
Голодовки и таблетки - могут сделать тебя худой за довольно быстрое время, но начнутся проблемы, с кожей, с зубами, желудком, кишечником и психикой.
Выпадение зубов - не шутки.
Проблемы с нервами.
Вес - имеет особенность опять набираться, когда ты срываешься, либо просто начинаешь питаться, в свойственной тебе манере.
Родственники или друзья считают тебя помешанной на диетах, но в большинстве своем ни чего не делают, что бы тебе помочь.
Появляются проблемы с либидо.
И если вы женщина или молодая девушка - на женское здоровье это тоже влияет.
Все эти привычки, полученные во время диет, страх, весь этот опыт навсегда остается с тобой. И их сложно искоренить.
От постоянных скачков веса может растянуться и обвиснуть кожа. Растяжки - тоже знакомая многим проблема.
Сейчас, я тоже сижу на диетах, но не изнуряю свой организм. Я занимаюсь спортом, принимаю добавки и витамины для поддержания организма. Питаюсь правильно.
Иногда могу устроить голод, но больше для здоровья и очищения, чем для похудания.
Стараюсь исключить мясо из своего рациона и перехожу на вегатерианство.
Но со мной осталось кое-что, из того времени - это волчий голод.
Он тревожит меня часто именно по ночам, сопровождается дикими болями и желанием набить свой желудок всем, что есть в холодильнике. Но я знаю, что когда я сделаю это, то мне захочется избавиться от всего, что есть в животе.
Я обратилась в больницу и мне прописали препараты, которые помогают с этим всем справляться.
А какие вы последствия диет испытали на себе и как с этим боролись или боретесь?
