Это причины есть меньше сладкого, и ни одна из них не связана с появлением лишнего веса. При употреблении сладкого ты рискуешь столкнуться не только с ожирением, но и с другими проблемами.
Любой продукт при употреблении в избытке будет вреден, некоторые – не просто вредны, а опасны для жизни. Это относится к сахару, злоупотребление сладким в долгосрочной перспективе становится причиной серьезных проблем со здоровьем. Это пять веских причин снизить употребление сахара и держать его под контролем.
Перспектива стать диабетиком
Чрезмерное потребление сахара повышает шансы на диабет. Избыточный сахар в блюдах, напитках и продуктах питания создает профицит калорий, организму трудно переработать столько сахара. В конечном итоге это приводит к затруднениям в выработке инсулина и к диабету.
Постоянная усталость
После употребления сахара ты получаешь мгновенную энергию, но совсем скоро ты почувствуешь непреодолимую усталость и сонливость. Такими свойствами обладает не только сахар, но и крахмал. Ограничь себя в потреблении сладких и крахмалистых продуктов, и совсем скоро ты станешь более энергичным.
Проблемы с холестерином
Чрезмерное употребление добавочного сахара приводит к уменьшению полезного холестерина при увеличении вредного холестерина и триглицеридов в крови. Важно вовремя снизить употребление лишнего сахара, это увеличивает шансы заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Ослабление зрения
Сахара и крахмалистая пища приводят к ухудшению зрения, они провоцируют развитие макулярной дегенерации. Потеря зрения в пожилом возрасте вызвана возрастной макулярной дегенерацией, она негативно влияет на область сетчатки.
Эти проблемы приходят в пожилом возрасте, но задуматься про их предотвращение нужно еще в молодости.
Угроза остеопороза
Употребление сахара влияет на здоровье костей, снижается минеральная плотность и прочность. Если долго злоупотреблять сладким, то плотность снизится до такой степени, что кости станут хрупкими. Увлечение сладостями – это одна из причин остеопороза.
Читайте также:
