Начни с тренировки

Вопрос самообороны актуален во все времена, умение постоять за себя делает человека более уверенным. Существуют не только азиатские школы боевых искусств, но единоборства в традиционном русском стиле. Одно из таких — рукопашный бой Алексея Алексеевича Кадочникова, о нем пойдет речь в этой статье...

Фитнес нужно выбирать в соответствии с типом фигуры, у каждого из них есть свои характерные особенности. От типа зависит не только метаболизм, но и уровень выносливости. Все это сказывается на результатах тренинга...

К здоровью следует быть внимательным. Каждый день организм дает нам подсказки, намекает на то, что ему требуется. Самые емкие подсказки — это звуки. Ежедневно тело издает десятки звуков, и большая часть из них относится к нормальным...

Висцеральный жир в отличие от подкожного находится внутри организма, но мы все равно можем его видеть, так как он выталкивает живот наружу. Этот вид жира представляет огромную опасность. Мы расскажем, как избавиться от него...

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с отечностью. Особенно они беспокоят девушек, так как отеки на лице по утрам мешают наносить макияж. Отечность на теле доставляет не меньше проблем, это не жировые отложения, но тоже лишний вес, который портит фигуру...

Стандартные фитнес-схемы становятся эффективными, только если подстроить их под себя. Многое зависит от типа фигуры, под него подбирается система питания и тренировочный режим. Сначала нужно определить свой тип фигуры...

Куриную грудку особенно любят две категории людей: склонные к полноте и спортсмены. Первым она помогает худеть и поддерживать вес, вторым — укреплять мышечную массу. Но даже у такого диетического белкового продукта есть свои недостатки...

Творог — самый полезный из всех молочных продуктов. В нем присутствуют не только кисломолочные бактерии, но и много белка, а также необходимый для костей и обменных процессов кальций. Однако, даже у такого полезного продукта есть ограничения по употреблению...

Как быть, если хочется выпить кофе, а кофеварки или турки нет под рукой? Приготовить порцию ароматного горячего напитка прямо в кружке. Но сначала нужно узнать, как это правильно делать. В этой статье ты найдешь несколько удобных способов...

Все знают, что алкоголь — это вредно. При этом большинство людей его пьют, хотя бы несколько раз в год на большие праздники. Многие не знают об истинных свойствах алкогольных напитков, они верят в мифы...

Поставить такой рекорд пытались немногие. Для этого нужно быть настоящим смельчаком, более того, уверенным в своем здоровье. Но такие нашлись, не только мужчины, но и женщины. В свое время с высоты в 31 км с парашютом прыгал Джозеф Киттинджер, какое-то время он оставался рекордсменом...

Огурец может показаться не очень полезным овощем, так как он почти полностью состоит из воды. Но это не так, у него множество полезных свойств. Рассмотрим самые главные из них. Первое и самое очевидное свойство — не допускать обезвоживания...