День 19 - жутко хотелось сладкого, а именно шоколада. До беременности ела его совсем немного, могла съесть с утра пару долек и на этом все. А вот после родов, месяца через три, гармоны мои шалить начали, много нервничала и заедала свои проблемы шоколадом, могла съесть плитку шоколада за раз ☺️ так и подсела на него.
Питание моё было не очень хорошее, я не поела сложных углеводов, в обед не хотелось и ужин тоже скудный был. В идеале должно быть три основых приёма пищи - завтрак, обед, ужин и плюс два перекуса.
Чтобы не сорваться на сладкое,
после ужина приготовила себе на завтрак морковный торт без муки, а в прослойке арахисовая паста 😍
День 20
А здесь тот самый морковный торт😍он нереально вкусный! Сверху украсила обычным какао.
Сегодня без обеда, не было времени.
А вечером был ну ооочень вкусный ужин - тушёные куриные сердечки в соевом соусе с огурцом, болгарским перцем и цветная капуста 😍
Муж говорит - нифига у тебя похудение 4-5 приёмов пищи в день ☺️Я раньше тоже думала, чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь, исключала жиры, ела мало белка и углеводы были одного вида, в то время я чуть не угробила свой организм 🙄хорошо во время остановилась.
Сегодня без тренировки, сил совсем нет, завтра отренируюсь.
На сегодня всё!
