Похудей и охудей

Безумно вкусное, мягкое, а с молочком ммм вкуснота 😋 Моя дочка (ей 1,8) ест это печенье с удовольствием. ⠀ Ингредиенты на 10 шт. ✅150 гр овсяных измельчённых отрубей (у меня отруби Елмика, покупала в магните) ✅1 яйцо ✅ 120 гр спелого банана ✅ 5 гр разрыхлитель ✅ 50 гр йогурт натуральный данон ✅Подсластитель по желанию...

Перкус был 200 гр - мягкий творог, хлопья кукурузные без сахара, банан. Активность 8500 тыс шагов + кардио тренировка 40 мин 💪

Совсем нет настроения что-либо фотографировать и выкладывать. На восьмое марта дала полностью себе расслабится, ни в чем себе не отказывала, ела, что хотела. В зеркало не хочу смотреться 🙈завидую тем людям, которые без...

Я не могу сказать, что питание моё идеальное во все дни моего похудения, это не так 🙄 у меня был жёсткий срыв в выходные дни и снова на сладкое (моя больная тема 😬). Срыв произошёл то ли из-за напряжённых отношений с мужем, то ли в преддверии КД (критические дни, кто не в курсе 😜), но всё же я склоняюсь к обоим вариантам. Нахожу радость в сладостях 🍫 Ещё я заметила такую закономерность, чем больше ограничений я создаю в своей голове (например отказ от сладкого, отказ от молока, отказ от определённых фруктов) тем чаще происходят срывы ну и плюс ко всему ещё стрессы...

По каким пунктам узнали себя??? ☺️ пишите в комментариях.

После мужского праздника на весы вставать не хочется. Испекла рулет ооочень вкусный, выпила пару бокалов красного сухого, поела копчёной скумбрии с картошечкой ☺️очень вкусно и хорошо отметили праздник. А на следующий день снова в строй 💪 самое главное не ругать себя за съеденное и вовремя брать себя в руки. Вчерашний рацион Не насилую свой организм, ем вкусно...

Что-то с аппетитом непонятное происходит, то он есть и хочется есть всё и вся, то его нет 🤷‍♀️ Ужина не было, есть не хотела 🙄 Активность 5 тыс шагов и тренировка на низ тела (попа, ноги) Рецепт КЕКС В КРУЖКЕ 👇 Ингредиенты: ▪️1 яйцо ▪️120 гр мягкого творога "Савушкин" ▪️25 гр кукурузной муки или любой другой ▪️60 гр банана (нарезать на мелкие кусочки) ▪️1 ст. ложка какао ▪️1/3 ч. ложки...

За прошлую неделю минус 700 гр, объёмы не меряла. Визуально пока ничего не заметно. Поужинала довольно плотно, так как обеда не было. Обычно после 5 вечера ем только овощи и белок, но сегодня не удержалась, была очень голодна, что позволила съесть углевод(нут), голодной ходить не хочу, тем более ложусь спать очень поздно...

▪️ 120 гр сырой моркови (натереть на мелкой терке) ▪️1 яйцо ▪️50 гр кефир или ряженка ▪️ 35 гр овсяных отрубей измельченных

Из активности сегодня всего 5 тыс шагов и плюс тренировка на плечи, спину и руки (верх тела). А теперь про розыгрыш. Я хочу подарить одной (одному) из вас канал в телеграм "заработок без вложений", канал платный, я сама его лично покупала, я хочу подарить одному из вас ссылку на него...

Всем привет 👋 На дворе ночь, а я только решила выложить своё питание. В животе у меня урчало и я решила обмануть свой желудок и выпила кофе с молоком 🙈 Я питаюсь по такому принципу 👇но сегодня на ужин было исключение. Ещё хочу добавить, что три дня я без сладкого, вот как-то даже не хочется...

Активность сегодня небольшая, дочка приболела, сидим дома. С сегодняшнего дня взялась строго за свое питание, никаких поблажек вечером. Я снова вернулась в свои объёмы и кг, которые были до новогоднего марафона 🙈 Постараюсь три раза в неделю публиковать своё питание...