Приветствую! Здесь рады всем кто хочет похудеть.
Нет - диетам на капусте-морковке и голодовкам!
Да - вкусному и сытному похудению!
Добра всем и взаимопонимания.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 57 кг.
Пролистываю я ленту в соцсетях, Дзене - все худеют, куда не посмотри. И большинство постов - похудеем к Новому году, поможем скинуть 10-15 килограмм за месяц! Действительно кто-то в это верит?
Хотя почему бы нет? Можно же на одной воде недельку продержаться и с большого веса те самые 10-15 кг и уйдут. Но насколько все это отразится на нашем бедном организме?
Я раньше тоже ставила такие опыты над собой, пока не получила кучу болячек.
Теперь худею медленно, но верно с соблюдением баланса белков, жиров и углеводов.
Завтрак - бутерброды на цельнозерновом хлебе с отрубями (60 г) с рыбным паштетом (45 г) и икрой (10 г) со сливочным маслом (3г) под зеленый чай с жасмином.
Завтрак на 335 ккал.
Купила по акции икру в Магните, уже месяц как предлагают на кассе ее купить, нахваливают, говорят все уже сами попробовали. Подумала - а возьму я попробую. Может съедобная, на праздники подойдет.
Икра никакая, вот прото никакая. Вид икры есть. В банке половина жижи какой -то. А вкуса практически никакого, даже рыбьим жиром не пахнет. Лучше бы 4 баночки икры сазана купила за эти деньги.
Во время работы перекусила 200 г простокваши и 20 г сушеной клюквы. Перекус получился на 175 ккал.
Плюс в течение дня съела 20 г арахиса - 110 ккал.
На обед 430 г сырного супа и небольшой кусочек цельнозернового хлеба с отрубями (30 г). Обед получился на 305 ккал.
Ужин - куриная грудка с помидорами черри, маринованным огурчиком, под сырной корочкой 205 г в готовом виде - 270 ккал.
Итог дня - 1195 ккал.
Вечером смотрели фильм и съела 1 мандарин - 60 ккал.
Чистой питьевой воды опять выпила мало, потому что больше горячего чая и лекарство пью.
Вот думаю взвешиваться мне в пятницу или нет. Знаю, что от простуды вес может скакнуть вверх (задержка воды), но все равно не хочется расстраиваться.
Буду смотреть по настроению завтра. С другой стороны можно показать вам наглядно, что бывает в случае болезни.
Напоминалочка.
Сегодня для вас видеорецепт творожных булочек и ПП шаурмы:
Готовимся к Новому году: закуски, салаты, горячие блюда.
Пройдемся по сладенькому?
Основные моменты для начинающих худеть я собрала - здесь. Не знает с чего начать? Пройдите по ссылке.
Продукты, на которые не стоит тартить деньги при похудении.
Учимся считать калорийность готового блюда на примере рецепта цельнозернового хлеба.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
