В этом нет ничего плохого, но все должно быть в меру.
👉🏻 Часто за употреблением сладкого стоит психологическая проблема.
В психосоматика это называется нехватка сладости (радости) жизни.
⠀
Необходимо осознать, какие жизненные обстоятельства приводят вас в угнетенное состояние, беспокойство, и заставляют обращаться к сладкому как к транквилизатору 🤯
⠀
Сладостями компенсируется недостаток позитивных эмоций, при большом употреблении глюкозы, в мозге вырабатываются эндорфины — серотонин (гормон счастья), благодаря чему у нас поднимается настроение)
📌 Очень многие во время напряженной работы, в трудные жизненные периоды употребляют шоколад, конфеты, торты, пирожные.
⠀
Как понять, что причина поедания сладкого — психологическая?
👉🏻 Голод появляется в течение 15-20 минут после трапезы
👉🏻 Потребность сладкого развивается внезапно
👉🏻 Тяга к шоколаду сохраняется даже после употребления сладкого десерта
👉🏻 Потребность только к определенному виду сладкого, например: хочется только шоколада.
⠀
Чтобы избавиться от сильного пристрастия к сладкому, попробуйте проследить, в какие моменты вам особенно хочется сладкого, если вам хочется почти всегда, то надо просто взять себя в руки и постепенно уменьшать количество съедаемых вкусностей 🤷🏻♀️
✔️В помощь также можно использовать Хром как добавку, он регулирует тягу и позволяет легче придерживаться низкоуглеводной диеты👌
⠀
Любить вкусное — это нормальная реакция организма, только не дайте этому чувству захватить над вами верх, научитесь контролировать себя и свой аппетит, тогда вам ничто не навредит)
