Психосоматика

Бывает день, когда список дел есть, планы есть, даже свободное время есть - а желания делать хоть что-нибудь нет. Хочется остаться дома, лечь на диван, выключить телефон и просто смотреть что-то до вечера. Первое, что мы обычно говорим себе в такой ситуации: «Ну лень же мне сегодня». Но психологи предлагают не торопиться с обвинениями. Иногда за нежеланием что-либо делать действительно стоит лень. А иногда организм таким образом довольно прозрачно сообщает: «Мне нужен отдых». И 20 августа, когда отмечается Всемирный день лени, - пожалуй, подходящий повод наконец прислушаться к этому сообщению...

«Он просто постарел». «Она всегда была такой — ворчливой». «Ну а чего ещё ожидать в этом возрасте». Именно эти фразы произносят близкие — и именно они становятся причиной того, что депрессия у пожилого человека годами остаётся незамеченной и нелечёной. По различным данным, симптомы депрессии наблюдаются у 15–30% людей старшего возраста. Это не редкость — это один из самых распространённых диагнозов в этой возрастной группе. И при этом — один из самых плохо диагностируемых. Не потому что её трудно лечить...

Многие сейчас жалуются, что постоянно гоняют в голове страшные мысли и никак не могут от них избавиться. Мы решили поговорить с психологом о том, как справляться с подобными мыслями и обрести спокойствие. На вопросы редакции и читателей отвечает Вера Якупова – постоянный эксперт портала «Милосердие.ru», основатель центра психологической помощи Good Point. Предлагаем вашему вниманию видеозапись беседы и краткие тезисы. Тревога – это базовая эмоция, которая есть у всех людей, это нормально – ее чувствовать...

Сегодня поговорим о прекрасном времени года, когда деревья становятся золотыми, воздух – свежим, а желание вставать утром с кровати куда-то бесследно исчезает. Осенью особенно приятно смотреть на дождь из окна...желательно из-под пледа и без необходимости потом в этот дождь выходить. В общем, кто-то наслаждается романтикой листопада, а кто-то просто считает дни до весны. Сегодня я собрал 9 переписок про осеннее настроение во всех его проявлениях. Уверен, они тебе понравятся. Ставь лайк и подписывайся на меня здесь и в MAX...

Когда человек представляет депрессию, перед глазами часто возникает очень понятная картина: он лежит, плачет, ни с кем не разговаривает и говорит, что ему плохо. Поэтому тот, кто продолжает ходить на работу, шутить с коллегами, водить машину, заниматься детьми и даже встречаться с друзьями, может годами не связывать свое состояние с депрессивными проявлениями. “Какая у меня депрессия, я же не плачу”, - говорит он. Но сниженное настроение далеко не всегда переживается как постоянная явная печаль....

— Стойте! — закричала на весь салон Аня. Получилось неожиданно громко. Половина пассажиров одновременно повернула головы. — Остановите! Немедленно! — снова крикнула она. Водитель, решив, что в салоне случилось что-то серьезное, инстинктивно ударил по тормозам. Троллейбус резко остановился. Кто-то даже не удержался на ногах. — Господи, да что произошло? — Пожар, что ли?.. — Кому-то плохо? Анна тем временем уже стояла возле кабины водителя. — Пожалуйста... откройте двери. Мне очень надо. ***** Весна в этом году выдалась какой-то… внезапной, что ли...

Паническая атака – не просто эпизод очень плохого настроения или нервный срыв. Это внезапный интенсивный шторм в теле и сознании, который может накрыть человека в совершенно обыденный момент. Почему возникают панические атаки и как с ними справиться, aif.ru рассказала клинический психолог, нейрофизиолог Анастасия Родина. Чтобы перестать быть заложником этого состояния, важно не только знать его симптомы, но и понимать глубинные механизмы. Воспринимать паническую атаку как обычную вспышку страха или беспокойства – ошибка...

В какой-то момент тревожный человек, который принимает антидепрессанты, начинает задаваться вопросом: “А что будет, когда я решу их отменить?”. Сначала препарат мог восприниматься как долгожданная возможность уменьшить тревогу, панические атаки, навязчивые мысли или депрессивное состояние. Но проходят месяцы или годы, самочувствие становится стабильнее, и появляется новый страх. Человек переживает, что без таблеток все симптомы вернутся, начнется сильная тревога или возникнет синдром отмены. Некоторые...

Навязчивые мысли не отпускают? Есть простой способ выйти из этого круга. Иногда какая-то мелочь выбивает из колеи на часы. А серьёзные события могут мучить годами — мысли крутятся по кругу, и никак не остановить. Если вам это знакомо, вы знаете, насколько это изматывает. В этой статье покажу простую практику, которая успокаивает тревожный ум, снижает эмоциональный накал и помогает выйти из порочного круга навязчивого думания. Никаких сложных техник — только маятник и несколько минут внимания. Если хотите сначала попробовать на практике — посмотрите короткую запись занятия...

Вы ложитесь в постель после долгого дня, тело просит отдыха, но ноги начинают жить своей жизнью. Неприятное, тянущее, зудящее ощущение глубоко внутри голеней заставляет вас двигать ногами, вставать, ходить по комнате. Стоит вернуться в кровать — всё повторяется. А может быть, всё иначе: ваши ноги болят постоянно, независимо от времени суток, и движение не приносит облегчения, а иногда даже усиливает дискомфорт? Жжение, покалывание, «мурашки» не проходят ни днём, ни ночью. В первом случае речь идёт о синдроме беспокойных ног (СБН)...

Невроз кажется огромной запутанной проблемой, пока смотришь на него изнутри тревожного состояния. Я сам хорошо знаю это ощущение: утром ты уже прислушиваешься к телу, днем пытаешься контролировать мысли, а вечером оцениваешь, стало ли хоть немного легче. Жизнь постепенно превращается в бесконечную проверку своего самочувствия, и человек решает, что с ним происходит нечто необратимое. Но чаще всего его удерживает не загадочная поломка психики, а понятный круг из страха, избегания и постоянного самоконтроля...