Психосоматика

Мы часто списываем усталость и плохое самочувствие на возраст или нагрузку. Однако за привычными симптомами иногда скрывается сбой в работе гормональной системы. За обычными симптомами переутомления может стоять куда более конкретная причина — сбой в работе главного гормона стресса. Того самого, который когда-то помогал нашим предкам спасаться от хищников, а сегодня незаметно превращает жизнь в хронический режим ожидания катастрофы. Кортизол вырабатывается корой надпочечников — парных желез, расположенных в верхней части почек...

Что такой паническая атака? Это сбой в работе ВНС (вегетативной нервной системы). Недаром другое название этих атак — вегетативный криз. Речь идет о той части нервной системы, которая контролирует работу внутренних органов: сердцебиение, дыхание, работу жкт. Происходит это при помощи подкорковых структур, бессознательно. Во время атак начинается учащенное сердцебиение, потливость, дрожание конечностей, сухость во рту, затрудненное дыхание, чувство удушья, боли или дискомфорт в груди, тошнота, жжение...

— Стойте! — закричала на весь салон Аня. Получилось неожиданно громко. Половина пассажиров одновременно повернула головы. — Остановите! Немедленно! — снова крикнула она. Водитель, решив, что в салоне случилось что-то серьезное, инстинктивно ударил по тормозам. Троллейбус резко остановился. Кто-то даже не удержался на ногах. — Господи, да что произошло? — Пожар, что ли?.. — Кому-то плохо? Анна тем временем уже стояла возле кабины водителя. — Пожалуйста... откройте двери. Мне очень надо. ***** Весна в этом году выдалась какой-то… внезапной, что ли...

Как выходить из депрессивного состояния: пошаговый план. Парадокс депрессии в том, что болезнь никогда не вылечишь только антидепрессантами, да и далеко не всегда препараты нужны, — уберут симптомы, но, увы, депрессия возвращается. Методик лечения депрессивных состояний много, но какой бы подход ни выбрали, единый фундамент есть везде: только меняя поведение, мы избавляемся от депрессии. Что реально поможет вам или близким при депрессии. Во время депрессии человек не может просто взять себя в руки, поэтому не ждите от близких, если вы вдохновите на подвиги — встанут и побегут совершать...

За годы работы с тревожными людьми я заметил одну закономерность, которая повторяется снова и снова. Многие искренне хотят избавиться от тревоги. Они читают книги, проходят обследования, посещают специалистов, пробуют разные упражнения и техники. Но несмотря на огромное количество усилий, спокойствие так и не возвращается. И причина часто оказывается совсем не там, где человек привык ее искать. На первый взгляд кажется, что главная проблема заключается в симптомах. Сердцебиение, головокружение, слабость,...

Клиенты с апатией редко приходят к психологу с прямым запросом. Чаще они жалуются на усталость, бессмысленность, отсутствие желаний. Их типичные фразы: «Делаю, потому что надо, а не потому что хочу» «Мне все равно, что будет завтра» «Раньше я любил это, а теперь - что есть , что нет - все равно » «Не могу заставить себя поесть/выйти на улицу» «Я как робот: все делаю на автомате, ничего не чувствую «Я существую» «Все вокруг серое/мир стал серым. Ничего не хочу» Внешние симптомы, на которые я обращаю...

Приветствую всех, дорогие друзья! Для многих людей с тревожным расстройством утро становится самым тяжёлым временем суток. Ещё вечером может появиться ощущение, что состояние понемногу отпускает: становится легче дышать, снижается внутреннее напряжение, мысли уже не кажутся такими пугающими. Но стоит открыть глаза утром — и создаётся впечатление, будто всё началось заново. Сердце бьётся быстрее, внутри возникает необъяснимое чувство опасности, тело напряжено, а в голове почти сразу появляются мысли:...

Постоянное беспокойство, сердцебиение, ком в горле, головокружение, бессонница, желание всё контролировать и по десять раз перепроверять привычные вещи. Где проходит граница между обычной тревогой и тревожным расстройством? Врач-невролог Алия Рамилевна Щепкина объясняет, почему тревога может проявляться через тело, когда стоит обратиться к специалисту и какие методы лечения действительно помогают вернуть спокойствие. Иногда тревога подкрадывается почти незаметно. Сначала как лёгкое беспокойство перед важным разговором, поездкой, обследованием, сложным решением...

Накатила тревога, мысли крутятся по кругу, тело не находит покоя. Знакомое состояние. Хорошая новость в том, что справиться с волнением можно своими силами. Без таблеток и сложных медитаций. Делимся пятью рабочими техниками, которые помогают успокоить нервы за несколько минут. Стресс, перегрузки и тревожные мысли. Это естественная реакция организма на трудности. Но терпеть напряжение в надежде, что само пройдёт, не стоит. Лучше освоить простые способы саморегуляции и применять их при первых признаках беспокойства...

Повышенная тревожность — это не просто плохое настроение, а симптом, который может говорить о самых разных расстройствах. Она возникает у людей любого возраста и особенно часто — у жителей больших городов. Разбираем, как тревога становится патологической, связана ли она с дефицитом витаминов, какие привычки усиливают это состояние и можно ли от него избавиться. Также делимся практическими рекомендациями клинического психолога, которые помогут снизить подступившую тревогу. Повышенную тревожность можно охарактеризовать как состояние постоянного и чрезмерного беспокойства, ожидание плохого исхода...

Вы ложитесь в постель после долгого дня, тело просит отдыха, но ноги начинают жить своей жизнью. Неприятное, тянущее, зудящее ощущение глубоко внутри голеней заставляет вас двигать ногами, вставать, ходить по комнате. Стоит вернуться в кровать — всё повторяется. А может быть, всё иначе: ваши ноги болят постоянно, независимо от времени суток, и движение не приносит облегчения, а иногда даже усиливает дискомфорт? Жжение, покалывание, «мурашки» не проходят ни днём, ни ночью. В первом случае речь идёт о синдроме беспокойных ног (СБН)...