Психосоматика

Регине всего сорок два. Она выглядит моложе своих лет, стройная, аккуратная, собранная, с привычкой держать спину прямо, даже когда хочется согнуться. На приёме она садится осторожно, будто боится занять...

Боль - это сигнал тревоги. Но что делать, когда сигнализация срабатывает в пустой комнате, а тело болит там, где нет ни травмы, ни воспаления? Мы привыкли воспринимать боль как прямую реакцию на повреждение: порезал палец - болит, подвернул ногу - ноет. Этот механизм прост и понятен. Но существует другой тип боли, более коварный и сложный - нейропатическая боль (НБ). Это не просто симптом, а самостоятельное заболевание нервной системы, при котором мозг получает ложные сигналы об опасности. По данным исследований, от нейропатической боли страдает 7–8% населения Европы...

Мысли — это не просто фон. То, как мы оцениваем ситуацию, умеет включать или гасить физические реакции: от боли и спазмов до аппетита и сна. В основе — нормальная биология: связь мозга и внутренних органов, гормоны стресса, внимание и ожидания. Хорошая новость — на эту связку можно влиять: осознанными привычками, обучением мозга и грамотным лечением, а не запретами и самокопанием. Представьте: пришло письмо с неприятной новостью — сердце ускорилось, в животе скрутило, пропал аппетит. Это нормальная...

Бывает, возвращаешься домой, закрываешь дверь, и вроде бы всё спокойно, но расслабиться не получается. В теле живёт напряжение, будто где-то рядом тихо жужжит тревога. Вещи стоят на своих местах, но пространство не греет. Кажется, что сам воздух наполнен беспокойством. Дом должен быть местом, где можно выдохнуть, снять с себя всё лишнее, восстановиться. Когда даже там тревожно, мир становится теснее. И тогда хочется понять, откуда берётся это чувство, и можно ли вернуть дому мягкость без жёстких перемен и принуждения...

Перед тем как мы перейдем к сути, хочу прояснить один момент. Я не из тех ребят, которые предлагают лечить переломы прикладыванием подорожника или медитациями. Традиционная медицина - это фундамент. Если у вас болит бок, сначала идите на УЗИ и сдавайте анализы. Мой подход заключается в том, что психология и медицина - это не враги, а союзники. Психосоматика лишь дополняет работу врачей, помогая найти корень проблемы там, куда не всегда дотягивается скальпель или стетоскоп. Согласитесь, лечить тело,...

Иногда кажется, что вы просто “собранный человек”. Вечно наготове, всё держите в голове, быстро реагируете, не расслабляетесь. А потом внезапно выясняется, что это не собранность, а постоянное внутреннее напряжение - фоновое, привычное, почти незаметное. Стресс сам по себе нормален. Но когда он становится хроническим, он начинает проявляться телом, настроением и поведением: усталость, раздражительность, проблемы со сном, концентрацией, пищеварением. Ниже - 10 признаков, которые чаще всего выдают этот режим...

Часто слышу как многие говорят об изматывающей проблеме и, одновременно, парадоксе. Вроде бы выделяют выходные на восстановление, ходят на прогулки, стараются ложиться спать пораньше, отменяют все, что можно отменить, чтобы побольше отдохнуть - но уже к середине недели снова чувствуют, что силы на исходе. Возникает ощущение, что тело как-будто сжато как пружина, без видимой причины падает настроение, а, например, массаж или даже спа-процедуры дают лишь кратковременное облегчение. Всё это наводит...

Я уверена, что все, хотя бы один раз да слышали про ОКР, а некоторые даже и не один. Большинство скажет: «А, это когда всё по полочкам раскладывают и руки постоянно моют». ДА И это самое опасное заблуждение...

Разрыв может быть окончательным, а внутренний диалог продолжает идти так, будто встреча еще возможна. Человек исчез из повседневности, но остается в мыслях, и это утомляет сильнее любой ссоры. Самое неприятное чувство здесь – жить как будто в двух реальностях, где внешне все закончено, а внутри все продолжается. Застревание в мыслях редко связано с «слабым характером», и еще реже связано с романтической судьбой. Психика просто держится за то, что раньше помогало выдерживать жизнь, и делает это привычным способом...

Всем доброго времени суток! Все это время до этого я делюсь с Вами своим личным опытом переживания невроза, тревожно-депрессивного расстройства и "ВСД", своими размышлениями и практическими советами. Острые состояния при неврозах почти всегда переживаются как нечто предельное. Это не просто тревога и не просто страх — это ощущение, будто внутри запущен неконтролируемый процесс, который вот-вот приведёт к катастрофе. Тело становится источником опасности, мысли — врагами, а будущее сжимается до одной пугающей точки: «я этого не выдержу»...

Приветствую всех, дорогие друзья! Невроз редко начинается внезапно. Чаще всего сначала появляется переживание — тревога, внутреннее напряжение, ощущение небезопасности. Иногда этому предшествует конкретное событие, иногда — длительный период стресса, а иногда человек даже не может точно сказать, с чего всё началось. Важно другое: возникает состояние, которое воспринимается как избыточное и пугающее. Сердце начинает биться чаще. Голова наполняется мутью. Мысли становятся навязчивыми. Появляется ощущение нереальности происходящего...