Психосоматика

Бывает день, когда список дел есть, планы есть, даже свободное время есть - а желания делать хоть что-нибудь нет. Хочется остаться дома, лечь на диван, выключить телефон и просто смотреть что-то до вечера. Первое, что мы обычно говорим себе в такой ситуации: «Ну лень же мне сегодня». Но психологи предлагают не торопиться с обвинениями. Иногда за нежеланием что-либо делать действительно стоит лень. А иногда организм таким образом довольно прозрачно сообщает: «Мне нужен отдых». И 20 августа, когда отмечается Всемирный день лени, - пожалуй, подходящий повод наконец прислушаться к этому сообщению...

Когда человек месяцами живет с тревогой, слабостью, бессонницей, сердцебиением и другими симптомами, идея “тебе просто нужно отдохнуть” звучит очень убедительно. Я считаю, что именно здесь появляется одна из самых стойких ошибок. Покой действительно может дать временное облегчение, особенно после перегрузки или недосыпа, но сам по себе он не меняет механизм невроза. Человек может провести неделю дома, меньше работать и больше лежать, а затем выйти на улицу и снова почувствовать ту же тревогу. Причина...

Сегодня поговорим о прекрасном времени года, когда деревья становятся золотыми, воздух – свежим, а желание вставать утром с кровати куда-то бесследно исчезает. Осенью особенно приятно смотреть на дождь из окна...желательно из-под пледа и без необходимости потом в этот дождь выходить. В общем, кто-то наслаждается романтикой листопада, а кто-то просто считает дни до весны. Сегодня я собрал 9 переписок про осеннее настроение во всех его проявлениях. Уверен, они тебе понравятся. Ставь лайк и подписывайся на меня здесь и в MAX...

Приветствую, коллеги и читатели. Мы продолжаем разбираться с тревогой и ее расстройствами, переходя от тяжелых транквилизаторов к препаратам, которые часто называют «дневными» или «мягкими». Сегодня наш фокус — тофизопам...

За 15 лет работы с тревожными людьми я снова и снова объясняю одну и ту же вещь: сам по себе симптом редко является главной проблемой. Гораздо важнее то, что человек делает после того, как его почувствовал. Сердце ускорилось - он проверяет пульс, закружилась голова - отменяет планы, появилась тревожная мысль - начинает ее разбирать. Так вокруг одного ощущения выстраивается целая система поведения. Именно эта система часто и удерживает невроз намного дольше, чем сам первоначальный стресс. Тревожному человеку очень хочется найти конкретную причину своего состояния...

В нынешних реалиях стресс становится неизбежной частью нашей жизни. Но почему одни под давлением становятся как сталь, а другие выгорают от мелочей? Психологи насчитали четыре типа реакции на этот беспредел. И к каждому нужен свой ключик. Этот тест поможет понять, как именно ваш мозг и тело реагируют на давление. Инструкция предельно простая. Отвечайте честно. Первый импульс самый верный. Займет минуты три. И да, тест носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию специалиста. Вопрос 1...

Многие знают, что для сохранения ментального здоровья нужно читать и смотреть меньше новостей, много спать и сбалансировано питаться. Но не у всех получается следовать этим советам, а рекомендация «не нервничать» кому-то и вовсе кажется насмешкой. «Лента.ру» вместе с психологами и эндокринологами разобралась, что может привести к нервному срыву, и как предупредить его появление, чтобы не испортить жизнь себе и близким, а главное — не заработать проблемы со здоровье и не попасть в больницу. Специалисты расходятся во мнениях о точной формулировке термина «нервный срыв»...

После многолетнего стресса человек часто ждет, что достаточно просто выспаться, взять отпуск или несколько дней ничего не делать. Но психика не переключается мгновенно только потому, что внешняя нагрузка уменьшилась. Нервная система успевает привыкнуть к постоянной готовности, ожиданию проблем и необходимости все контролировать. Поэтому даже в спокойный период человек продолжает просыпаться напряженным, быстро уставать и искать угрозу там, где ее уже нет. Я всегда объясняю, что восстановление начинается не с одного отдыха, а с постепенного выхода из режима выживания...

...и гетеропатернальной суперфекундации. Поговаривают, что 95% россиян живут в стрессе, а остальные 5% живут в Швейцарии, Великобритании, ОАЭ, Франции, Германии, США и других благополучных странах. Стрессы бывают разные: ментальный, физический и прочие. Много их на нашу голову, чего уж.... ..вот, например, замшелый бОянЪ в тему. Симпатичная девушка голосует у обочины шоссе. Проезжавший мимо водитель берётся её подвезти. В машине девушка теряет сознание. Мужчина вынужден доставить её в больницу. Это СТРЕСС...

Ко мне обратилась женщина, которая почти каждый день жила с ощущением, будто окружающий мир стал чужим и ненастоящим. Цвета казались тусклее, лица близких воспринимались странно, а привычные места будто теряли объем и эмоциональную связь. Я считаю, что сильнее всего ее пугало не само изменение восприятия, а мысль: “я теряю связь с реальностью и могу сойти с ума”. При этом ориентировка сохранялась, она понимала, где находится, узнавала людей и могла выполнять обычные дела. Но постоянный страх превратил дереализацию из симптома тревоги в главный объект ежедневного контроля...

Здравствуйте. Меня зовут Азат Асадуллин, я профессор, доктор медицинских наук, врач-психиатр, нарколог и клинический психолог. Моя ежедневная практика строится на строгих принципах доказательной медицины. Я вижу свою главную задачу в том, чтобы переводить сложные фармакологические механизмы на понятный человеческий язык. Разрушение мифов и стигмы вокруг психиатрической помощи начинается с прозрачности. Когда пациент знает, как именно работает таблетка, уровень тревоги перед лечением снижается. Сегодня...