Мастер-класс по созданию нейрокарты желаний "Метла" После отдыха с родными и друзьями очень важно вернуть фокус на себя, свои цели и мечты) Чего я жду от этого года? Что хочу сделать? Какова моя глобальная цель? Проработать эти и другие вопросы поможет мой мастер-класс по созданию нейрокарты желаний «Метла». Для очной встречи веду запись на 11 и 18 января (группа до 10 человек). Этот формат подойдет тем, кому важно быть в поле единомышленников, подключаться к общему творческому потоку. Те, кто любит помечтать наедине с собой, смогут посмотреть мастер-класс в записи. Я подготовила для вас атмосферное видео, которое точно поможет соединиться с внутренним «я» и понять, каковы истинные цели на этот год. Стоимость мастер-класса в любом формате - 2777 рублей. Актуально? Пиши мне в тг для записи «Метала оффлайн» или «Метла онлайн». Будем делать первые шаги к исполнению желаний!
Юлия Саланд
634
подписчика
▪️Выведу из душнилы и истерички 👉 в проявленную и яркую личность…
Эмоциональный выброс
Техника нейрографики состоит из нескольких этапов, остановимся подробнее на первом – эмоциональном выбросе. Вам понадобятся лист формата А2-А4 (размер зависит от целей – для карты желаний, например, лучше использовать ватман) и черный маркер. Мы будем делать большой выброс стресса, беспокойства и тревоги, которые вы скопили за жизнь. Заранее выпишите все, что вызывает у вас эти чувства, а также отдельно отметьте, что дает вам ресурс. Итак, приступим: 1. Вспомните все, что вызывает в вас стресс и тревожные мысли...
Почему нейрографика?
Нейрографика – методика арт-терапии, разработанная в России. Она сочетает в себе элементы психологии, искусства и нейропсихологии. Методика уже давно доказала свою эффективность, в том числе в работе с тревожностью. Приведу главные преимущества нейрографики по сравнению с другими видами арт-терапии. Нейрографика основана на рисовании простых линий и форм, что делает её доступной для людей любого возраста и уровня художественной подготовки. В отличие от других видов арт-терапии, где может требоваться...
Как нас заставляют делать то, что мы не всегда хотим
Вы когда-нибудь замечали, как ваши эмоции могут стать инструментом влияния на ваши действия? Мы привыкли считать, что манипуляции — это что-то плохое, но есть и такие манипуляции, которые ведут к выгоде для обеих сторон — позитивные. Давайте разберёмся, кто из них кто и с какими стоит бороться, а какие могут даже принести что-то хорошее. 💡 Позитивная манипуляция — это когда ваш начальник, например, вдохновляет команду креативным примером, вызывая мотивацию у всех работать на результат. Или когда...
Нейрографика: рисуй и меняй свою жизнь
Вы знаете, что простое рисование может помочь решить внутренние конфликты, снизить тревожность или даже найти ответы на сложные вопросы? Как? Очень просто – с помощью нейрографики – уникального метода, который помогает трансформировать свои эмоции, мысли и даже жизнь через искусство. И знаете что? Вам даже не нужно получать художественное образование, чтобы это сделать. Метод нейрографики был создан в 2014 году российским психологом и архитектором Павлом Пискарёвым. Он объединил знания из психологии, нейропластичности мозга и художественных техник, чтобы разработать этот мощный инструмент...
Саморазвитие: как стать лучшей версией себя
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о саморазвитии и достижении личной эффективности. Иногда кажется, что мир нас давит, а хочется быть бодрым, целеустремленным и успешным. Как это сделать? Всё реально! Давайте разбирать вместе, что вам поможет стать лучшей версией себя. Говорю как человек с многолетним опытом и огромным желанием помочь. Первое и самое важное: чётко определите свои цели. Хотите повысить квалификацию? Научиться управлять временем? Развить уверенность в себе? Напишите свои цели и разбейте их на маленькие шаги...
Когнитивный интеллект: Путь к личностному росту?
Привет! Меня зовут Юлия Саланд, и я работаю в управлении персоналом уже более 20 лет, а также являюсь практикующим психологом-сексологом с девятилетним стажем. У меня за плечами образование в гештальт-подходе, психосоматике, арт-терапии, игротерапии, тета-хиллинге и работе с МАК-картами. Сегодня мы поговорим с вами о когнитивном интеллекте и его значении в вашем личностном росте. Давайте погрузимся в эту тему. Когнитивный интеллект – это не какое-то заумное понятие. Это, по сути, работа вашего мозга...
Как оказать себе первую помощь при ПТСР?
ПТСР — это заболевание. И в международной классификации болезни еще в 1952 году ему было присвоено определенное место в категории заболеваний — затяжное стрессовое расстройство. На меня в общественном месте напал психически нестабильный человек. Это была явная провокация со стороны психопата. Как потом выяснилось, человек был одинокий, безработный. И ему таким образом важно было выплеснуть свое заболевание. Да, люди нездоровые ходят по улицам, могут ходить по общественным местам, поэтому призываю вас быть осторожными...
Эмоциональное истощение: как не выгореть и оставаться заряженным
Знакома ли вам ситуация: работа кипит, задачи одна за другой, и вот вы уже чувствуете себя как выжатый лимон? Эмоциональное истощение — это серьезно, но не пугайтесь! Сегодня мы разберемся, как избежать выгорания, ухаживать за своим эмоциональным здоровьем и находить способы расслабиться. Готовы? Поехали! Первым делом, не загоняйте себя в угол. Работать до полного истощения — это не круто. Разделяйте свои задачи на приоритетные и второстепенные, учитесь делегировать и не пытайтесь успеть всё и сразу...
Как быть в гармонии со своим телом и по-настоящему понять его потребности?
Какие методы вы используете для развития осознанности и понимания сигналов своего тела? Пример: Для развития осознанности и понимания сигналов своего тела я использую несколько методов. Во-первых, это регулярная медитация и практики глубокого дыхания, которые помогают мне сфокусироваться и почувствовать внутренние сигналы. Во-вторых, ведение дневника самочувствия, где я записываю, что ем, какие у меня физические нагрузки и как я себя чувствую. Это помогает мне выявить закономерности между моими действиями и самочувствием...
Эмоциональный интеллект: секрет успешных отношений и карьерного роста
Ты, вероятно, слышал про IQ, но что такое EQ? Именно эмоциональный интеллект (или EQ) играет решающую роль в нашей повседневной жизни. Отношения, работа, успех – все это связано с умением понимать и управлять своими эмоциями и эмоциями окружающих. 1. Самоосведомленность: Умение понимать и осознавать свои эмоции – первый шаг к развитию EQ. 2. Саморегуляция: Контроль над своими эмоциями – ключ к эффективному взаимодействию с другими. 3. Эмпатия: Способность поставить себя на место другого, чувствовать и понимать их эмоции...
Чекай: умные игры, чтобы потренировать мозг
Если хочешь, чтобы твой мозг работал как часы – просто поиграй! Да-да, правильные интеллектуальные игры могут улучшить твою память, внимание и логику. Расскажу тебе про самые клевые игры для развития мозговых извилин. Вот они, классика интеллектуальных развлечений! Шахматы ( Спасибо Папа! С детства ты меня им научил ) – это настоящая тренировка для мозга. Подумай стратегически, предугадывай ходы оппонента и улучшай свои вычислительные способности. В жизни очень пригодится и в построении карьеры особенно! Любишь головоломки? Тогда судоку – твой выбор...