Этот биологически активный живой завтрак (без термической обработки) насыщает организм полезными веществами, очищает и омолаживает. Делается он легче простого.
Ингредиенты:
1. Яблоко (половинка) отбеливает зубы
2. Курага (5 шт) укрепляет сердце и улучшает кожу
3. Семя льна (пол чайной ложки) очищает ЖКТ
4. Овсянка (полстакана) как сорбент
5. Кунжут (треть чайной ложки) легко усваиваемый кальций
6. Мёд (1 чайная ложка) природный антисептик
Приготовление
Берется овсянка, лён и курага, замачивается все отдельно в холодной воде на ночь. С утра овсянка перекручивается блендером (можно не размельчать), кладется в чашечку.
Затем моется и режется на кубики яблоко и курага, добавляется лён, кунжут (черный или белый) и мёд, перемешивается и приятного аппетита!
Именно лёгкие завтраки задают ритм всему дню и позволяют быть на высоте!
(Подобные полезные завтраки на основе круп, яблок, семян и сухофруктов входили в меню многих первых красавиц М. Монро, Н. Андрейченко, Н. Варлей ).
Делитесь своими рецептами полезных завтраков и подпишитесь на канал!
