Сладкие напитки в своем составе содержат сахар или сахарозаменитель, а также вкусовые добавки и ароматизаторы. Такой состав способен только усиливать жажду, а не утолять. После употребления сладкой воды у человека во рту остается специфический вкус, который хочется постоянно запивать. На поджелудочную железу воздействует ударное количество сахара. Глюкоза в крови повышается, вызывая повторное чувство жажды.
Что в составе напитков
Среднестатистическая газировка содержит в своем составе в лучшем случае сахар, в худшем – подсластители. Также в ней присутствуют ароматизаторы, кислоты, кофеин (в коле и ей подобным), углекислый газ. Такая гремучая смесь раздражает вкусовые рецепторы, вызывая постоянное чувство жажды. Для производителя эти свойства газировки очень выгодны. Потребитель будет постоянно покупать такие напитки, а доход реализатора – расти. Но нужно помнить о том, что с каждой выпитой бутылкой газировки здоровье человека ухудшается.
Самые вредные напитки:
- Газированная сладкая вода.
- Энергетики.
- Соки в пакетах.
- Сладкий кофе.
- Чай в бутылках.
Все эти продукты по своему действию на организм напоминают наркотики. После выпитого сладкого напитка уровень глюкозы в крови зашкаливает. У человека появляется чувство эйфории. Поджелудочная выбрасывает инсулин в кровь, глюкоза снижается, и человеку снова хочется выпить стаканчик такого напитка.
Последствия для организма регулярного приема сладких напитков
Если вы постоянно балуете себя сладкой водой из магазина, вы рискуете получить такие осложнения:
- Инсулинорезистентность. Клетки организма перестают реагировать на инсулин и как результат – усваивать сахар. Появляется хроническое заболевание обмена веществ – сахарный диабет.
- Лишний вес. В одном стакане газированного напитка находится примерно четыре столовых ложки сахара. Это больше, чем вы обычно кладете в кофе или чай. Организм не в состоянии переработать столько калорий в энергию, поэтому откладывает их в виде запасов жира.
- Проблемы со зрением. Большое количество употребляемого сахара пагубно сказывается на сетчатке глаза.
- Вред для печени. Избыток сладкого вызывает дистрофические изменения в печени.
- Проблемы с почками. Так как в промышленных напитках много дополнительных химических соединений, они могут откладываться в почках в виде мелкого песка или кальцинатов, тем самым вызывая мочекаменную болезнь.
- Зависимость от сахара. Человек не может долгое время оставаться без сахара. Это вызывает апатию, раздражение, слабость или агрессию. Особенно склонны к такому состоянию дети.
Чем заменить вредные продукты
Чтобы действительно утолять жажду, а не обманывать свой организм, нужно пить простую артезианскую или минеральную воду. Особенно хорошо для утоления жажды дробный прием воды в течение дня.
Употребление пресной воды не приносит особенного удовольствия, и у человека не вырабатывается гормон эндорфин. Чтобы исправить ситуацию, напитки нужно готовить самим: варить компоты из свежих или замороженных фруктов, ягодные морсы, делать лимонад из простых ингредиентов (1 лимон, бутылка газированной минералки и сахар по вкусу). Только так можно контролировать прием сладкого и быть уверенным в компонентах выпитого коктейля.
Если статья была полезна, поделитесь ей с друзьями в соцсетях и поддержите нас лайком. Также подписывайтесь на канал, впереди много интересного!
