Внимание: в этой статье я не призываю к употреблению ни каких препаратов. Перед употреблением любых добавок консультируйтесь со своим врачом.
Зачем его употребляют в спорте
Кофеин усиливает поступление кальция в мышцы, чем действительно помогает мышцам стать сильнее во время его приёма, усиливает метаболизм и повышает общий тонус организма, способствуя повышению настроения, что помогает избежать стресса при монотонных тренировках.
Также, кофеин помогает телу экономить гликоген (углевод из печени и мышц), усиливая расход жира во время тренировок. Однако, этот эффект зависит от того, в какой форме кофеин вы будете принимать: у тех, кто пьет обычный кофе, такого "бонуса" не наблюдалось.
Ну, а теперь - о плохом.
Связь употребления кофеина с опухолями в груди
Есть исследование, из которого можно сделать вывод, что кофеин провоцирует мастопатию: фиброзно-кистозные уплотнения в грудных железах, с риском стать злокачественными.
В эксперименте участвовали 72 женщины, которые на 6 месяцев прекратили употреблять кофеин-содержащие продукты. При этом лечение метилксантином не прекращалось. В конце эксперимента в 21 (15%) молочной железе узелки в груди полностью исчезли, а в 125 (87%) молочных железах их стало меньше, либо они изменили свое положение.
Но, спешу вас успокоить: участниками эксперимента в большинстве своем были пожилые женщины, а 48 из 72 испытуемых были в периоде менопаузы. По этому многие специалисты отказываются воспринимать такие результаты экспериментов всерьез: ведь организм этих женщин радикально отличается от организма среднестатистического человека среднего возраста, а уж тем более - мужчины.
Вывод: если вы хотите реального влияния кофеина на спортивные показатели, то употребляйте его в чистом виде или в спортивных добавках. На мужском здоровье употребление кофеина не отражается.
Всем спорт!
🔴 Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, Обязательно делитесь в соц.сетях! 🔴
