Приветствую всех на своем канале.
Здесь я делюсь свим опытом похудения и рецептами малокалорийных блюд, на которых уже похудела на 57 кг.
Всего лишь 15% дефицит калорий дает возможность худеть, планомерно, без вреда для здоровья и есть вкусняшки.
Сегодня я хочу поделится с вами рецептом творожных кексов с айвой.
В плодах айвы много антиоксидантов. Айва помогает побороть стресс, препятствуют процессам старения, оказывают противоопухолевое действие.
Пектин в составе айвы и пищевые волокна очищают организм от вредных веществ, выводят лишний холестерин, токсины, способствуют нормализации пищеварения. Айва очень полезный плод, но в свежем виде его практически не едят.
Для творожных кексов с айвой понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 айва (170 г).
- пачка творога 5% (180 г),
- 50 г молока,
- 2 куриных яйца,
- 2 столовых ложки (50 г) манки из ТВЕРДЫХ сортов,
- щепотка куркумы, ванилина,
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя,
- 5-6 саше сахарозаменителя.
✅Приготовление.
Я заранее запекла айву, порезав ее кусочками. Запекала на 180 г 35 минут до мягкости.
Запеченную айву перебиваем миксером в пюре, добавляем молоко, творог, куриные яйца.
Высыпаем сахарозаменитель, ванилин, куркуму и хорошо перемешиваем.
Далее добавляем манку твердых сортов пшеницы (обязательно твердых, обычную не используем) и разрыхлитель.
Раскладываем в форму для кексов (я использую силиконовые формы и ничем их не смазываю).
Отправляем в духовку на 180 градусов на 35-40 минут.
Наши кексики готовы! Приятного аппетита!
КБЖУ на 100 г: К - 143, Б - 11,8, Ж - 5,3, У - 12,7
Вы можете посмотреть видеорецепт, я старалась для вас:
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
