- Завтрак - овсяноблин со сливочным сыром хохланд и авокадо.
- Перекус - йогурт натуральный, мандарин.
- Обед - кускус с тушеной куриной печенью, помидор.
- Ужин - два варёных яйца, кофе с молоком.
Сегодня решила, что завтраки будут до 200 гр + кофе с молоком (без него по утрам не могу) дальше в течение дня пью просто воду, изредка могу попить чай.
Во многих источниках написано, что еду не запивают.
Если запивать еду, то таким образом мы растягиваем свой желудок.
Я не знаю 🤷♀️ правда это или нет.
У фитнес блогера Маши Русаковой (очень нравится она мне, тренируюсь по её тренировкам) читала, что можно пить когда захочешь, не важно до, после еды или во время еды.
Моё мнение, что мы просто должны прислушиваться к своему организму,это тоже самое, что пишет Маша.
На ужин также выпила кофе с молочком - это исключение, чтобы избежать срыва, так как перед КД хочется чего-нибудь съесть сладкого или мучного.
А ещё я снова возобновила челлендж 21 день без сладкого.
Первый день прошёл успешно, удачи мне и вам, если вы в деле 😉🤞
