Поймали, поймали меня читатели на подлоге.
"Сравните оба фото - на первом автор пузико свесил, а на втором втянул. Вот и вся разница", - пишет в комментариях к моей недавней статье про похудание Александр Власов. И ему вторит читатель Ю Лю: "Выдохни и пузо такое же".
А я и не стану отрицать. Да, втянул. Но дело в том, что на первой фотографии я тоже пытался это сделать, но не получилось. Разница между снимками - два месяца и минус 6 кг живого веса.
Мой метод борьбы с лишним весом чрезвычайно прост. Подробно я его описал в статье "Как без усилий похудеть за два месяца на 6 кг, а потом не набрать снова". А если в нескольких словах, то я исключил из своего рациона хлеб, сахар, алкоголь и ужин после 18 часов. Но при этом, если очень хочется чего-то запретного, то я себе его позволяю.
Кроме рассуждений о том, втянул я на фото живот или нет, я также получил много советов. Некоторые из них я хочу прокомментировать.
- "Первые кг сбрасываются легко. Далее вам так легко не будет. Желаю удачи".Александр Румянцев.
Все верно, так и есть. За первые два месяца у меня легко ушли 6 кг. А за следующие полтора месяца - всего лишь 2 кг. Это надо понимать и не пытаться форсировать потерю веса. Лучше сбрасывать не спеша и понемногу, чем быстро и много, чтобы потом снова не набрать вес.
- "Взял на вооружение классный метод худения, что описан у Монтиньяка. И так питаюсь уже 15 лет, имея вес 82-84 при росте 182 см. И, как говорится, практически ни в чем себе не отказываю". Сергей Титков.
Я знаю нескольких людей, которые худели по Монтиньяку. Большинство из них в течение года снова вернулись к прежнему весу. Я сам несколько лет назад сам худел по Монтиньяку. Что сказать? Для меня этот метод не подошел. Да, там очень резко уходит вес на первых порах, когда ты сидишь на белковой диете. Но я считаю, что это большой стресс для организма. Перегрузка почек. Для человека в возрасте лучше не рисковать. И, кстати, сам Мишель Монтиньяк умер в возрасте 65 лет. Поскольку мне самому сейчас 65, я считаю, что это совсем еще детский возраст. И чтобы не прожить больше того, надо очень сильно постараться себе навредить.
- "Просто надо жрать маленькими порциями. Отказ от ужина после 18 - это полнейшее издевательство над собственным организмом. Ни один профессиональный врач не порекомендует это". Александр Власов.
Не стоит слепо верить рекомендациям врачей. Вчера они дружно агитировали нас за дробное питание - есть понемногу, но часто. А сегодня уже начинают говорить, что все же правильно питаться традиционно, то есть, завтрак, обед и ужин. А от частых перекусов в организме происходит разбалансировка жизненных процессов.
И еще, уже есть новые рекомендации диетологов, делать паузу в 16 часов между вечерним и утренним приемами пиши.
Так что я, конечно, прислушиваюсь к рекомендациям специалистов, но для себя выбираю то, что наиболее хорошо подходит мне. То есть, главное - это результат, а не чье-то чужое мнение.
Ничего не знаю конкретно про эту диету, но результат - 15 кг за 20 дней - меня настораживает, если не сказать, что пугает. Всякий резкий сброс веса запускает процесс суперкомпенсации. Это защитная реакция организма на сигнал тревоги. Начинается резкое накопление жира "про запас". Я до 35 лет занимался спортом - борьбой самбо и дзюдо. Там всегда надо подгонять вес к соревнованиям. Тех ребят, которые гнали 5-10 кг, после завершения спортивной карьеры разнесло как на дрожжах. А которые как я, сгоняли 2-3 кг просто за счет воды, остались в нормальном весе.
Удачи вам всем и успешной борьбы с лишними килограммами!