Весь интернет усыпан статьями про диеты и голодовки. Одни говорят мол это полезно а другие бьют тревогу якобы это крайне опасно и поступать так не стоит. Мне стало дико интересно как же на самом деле «правильно», и я начала искать ответы. Совсем скоро наткнулась на очень занимательную статью, и попытаюсь вам простым человеческим языком вам объяснить.
Итак. Вы не завтракали, обед пропустили а на ужин настолько устали что единственное желание которое вами управляет это сон. В это время переварив все остатки еды которые были, организм начинает вырабатывать некий гормон под названием «Грелин». Этот гормон сообщает мозгу что пора бы вкинуть кусочек еды а то сильно уж кушать хочется.
Есть кстати второй гормон, Лептин, он говорит что пора заканчивать есть, а то пуп лопнет. =) Ну и вот начинает урчать живот, мол давай корми меня уже... Задача организма — давать энергию для вашей повседневной активности. Если еда закончилась, где то надо брать источник этой энергии. Тогда он начинает перерабатывать запасы которые удалось накопить. Сперва идут в расход аминокислоты, но вот когда их становится недостаточно организм начинает перерабатывать белки, а вот берет он их из мышц. Когда вы долго не кушаете то резко падает уровень сахара, чтобы его выровнять организм превращает аминокислоты и жирные кислоты в сахар.
Именно поэтому человек сбрасывает вес когда по долгу не ест. Но это отнюдь не самая лучшая идея способа похудения. Во время голодания могут появиться не самые приятные последствия такие как раздражительность, слабость, прыщики и выпадение волос. Голодание можно использовать как инструмент улучшения фигуры. Но как и везде нужна мера. Только поэтапное и плавное голодание.
Помните одно, абсолютно все программы похудения рассчитаны на то чтобы есть меньше жиров чем организм может сжечь за день, иначе это все превратится в «запасы» в виде пузика или складок.