Еда - это наркотик. Поэтому люди на ней так плотно сидят. Ведь можно моментально заглушить эмоцию, которая точит тебя изнутри.
Если тема актуальна, отпишитесь в комментариях, пожалуйста, чтобы я понимала, что вам это интересно.
Гнев, тоска, грусть, стыд, волнение, тревожность, сожаление, обида. На все есть экстренное лекарство - Е Д А.
И если вы #ппзож, то регулярно заедая эмоции даже полезными блюдами, можно заметно поднабрать в весе.
Моя подруга перебарщивала с яблоками, когда негатив извне ловила. Могла за вечер кило съесть. У нее всегда был вид, будто вот-вот лопнет.
Не глушите в себе эмоции, дайте им свободу, проживите их.
Подумайте: вы голодны или вам плохо?
Устали - лягте спать.
Грустно - позвоните подруге, предложите погулять.
Обидно - подумайте, как можно повлиять на ситуацию. Если никак - примите ее, а потом отпустите.
Подумайте над тем, какие моменты могут заставить вас чувствовать себя хорошо? Прямо сейчас напишите.
Это может быть:
· отпуск;
· поездка в аквапарк;
· новый айфон;
· абонемент в фитнес-клуб (поймут не многие).
Любые варианты.
Но согласитесь, дешевле поесть шоколад. Вот все и едят.
А как же:
- Звонок любимому
- Поездка на речку с подругой
- Рисование/вышивание
- Танцы
- Прогулка с детьми, с парнем/мужем, с мамой, с сестрой
- Просмотр любимого сериала
Это все можно организовать достаточно бюджетно (а что-то и вовсе бесплатно).
Не ленитесь, подумайте над источниками своего хорошего настроения и пользуйтесь ими в моменты грусти, депрессии и обиды. И голова целее будет, и тело привлекательнее.
Есть у вас какое-то зелье от плохого настроения? Делитесь, поможете многим, я уверена.
Подписывайтесь на мой канал Julia Fit, там всегда много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями!
