В течении всех трех дней Полина Гагарина рекомендует использовать бессолевые рецепты блюд. С утра нужно выпивать стакан воды или травяног чая с лимоном. Для перекусов лучше всего приготовить витаминный смузи. Для приготовления смузи смешайте в блендере 100 грамм любимых ягод или фруктов,, затем добавьте 100 мл свежевыжатого сока и измельчите. Если напиток у Вас получился густым, то добавьте еще сок или воду. За один раз рекомендуется пить не блее 300 грамм.
1 день- углеводный.
Завтрак:
овсяная каша, которая замочена с вечера водой. Выпить чашку зеленого чая с корицей.
Обед: кушаем гречневую кашу, приготовленную на воде. Выпиваем чай с корицей.
Ужин: Рис, который сварен на пару без добавления соли и масла. Выпиваем чай без сахара.
2 день- низкоуглеводный.
Завтрак: кушаем кашу пшенную с тыквой. Выпиваем зеленый чай с мятой.
Обед: готовим биточки из кролика на пару, тушеные овощи, выпиваем несладкий компот из черной смородины.
Ужин: едим запеченный судак, морковный салат с зеленью, заправленный лимонным соком. Пьем чай с чабрецом.
3 день- белковый
Завтрак: кушаем творог низкой жирности. Чай с молоком.
Обед: кушаем рулет из индейки с грибами. Выпиваем отвар шипоника.
Ужин: Омлет, кефир.
Чтобы не срываться с такой диеты, Полина предлагает использовать перекус фруктами и свежевыжатым соком. Кстати, Полина отдает предпочтение сама томатному соку.
Подписываемся на канал, ставим лайки, оставляем комментарии.
