Друзья! Всех приветствую! Для тех, кто зашёл впервые - я похудела на 50 кг, изменив питание и образ жизни.
В 35 лет мой вес был 115 кг, сейчас мне 41 год и я вешу 65 кг. Я избавилась от лишних кг за 1,5 года. Затем была беременность и роды. В декрете поправилась до 86 кг. Но за прошедший год я успешно избавилась от всех лишних кг и продолжаю худеть.
Я не придерживаюсь строгих диет. Питаюсь вкусно и разнообразно. Но соблюдаю правила правильного питания (ПП) и учитываю калорийность.
Это видео - о том, что я купила в гипермаркете для того, чтобы питаться на неделе. Я разбираю пакеты и комментирую свой выбор, рассказывая о том, что я ем, а что не ем и почему. Здесь не полный набор продуктов.
Например, такие продукты, как гречка, яйца, морковь, масло, овсянка и т.п. есть, поэтому в этот раз я их не брала.
После видео - список продуктов, которые я называю, с ценами. Цена за упаковку, которую я показываю в кадре. Цены приведу выборочно.
Итак, видеообзор:
Список продуктов:
- Лук-порей 405 гр - 64 руб.
- Кетчуп Махеев - 35 руб.
- Вода б/г - 10.75 руб./бут. (подорожала, была где-то 8 руб.)
- Форель радужная Турция 3 шт. 592 гр - 259 руб.
- Котлеты из индейки 250 гр (2 шт.) - 99 руб.
- Курица Кудашка - 1.64 кг - 294 руб.
- Бриош Руанская (булочки для мужа) - 44 руб.
- Творог 5% 150 гр. - 114 руб.
- Томаты черри красные - 737 гр - 117 руб.
- Клубника с/м - 600 гр - 89 руб.
- Колбаса варёная 344 гр - 95 руб.
- Сметана Простоквашино 260 гр - 65 руб.
- Молоко топлёное 925 гр - 74 руб.
- Проростки фасоли 250 гр - 49 руб.
- Говядина толстый край 639 гр - 286 руб.
- Чайный напиток из трав - 62 руб.
- Торт Чизкейк 488 гр - 160 руб.
- Редис 507 гр - 35 руб.
- Брокколи 430 гр - 85 руб.
- Салат Айсберг 500 гр - 69 руб.
- Огурцы луховицкие 737 гр - 117 руб.
- Фарш бараний 400 гр - 169 руб.
- Рулет с черешней 300 гр - 49 руб.
- Редька зелёная 467 гр - 18 руб.
- Стебли сельдерея - 79 руб.
- Кунжутное масло 150 гр - 229 руб. (на фото)
- Рис Глобус бурый 400 гр - 49 руб.
- Сыр Пармезан 45% 277 гр - 234 руб.
- Ролл с говядиной Глобус 200 гр - 139 руб.
Спасибо за лайки и подписку!
См. также:
-50 кг. Как я похудела БЕЗ силы воли. Она оказалась не нужна
Три парадокса, которые мешали мне худеть
Как меня изменили -50 кг. Фото До и После.
-50 кг. Простой способ избавиться от жировых пакетов
-50 кг. Распаковка еды для похудения. 1249 ккал. День 13
-50 кг. Быстрые диет-роллы с тунцом. Вкуснятина для тех, кто худеет. Рецепт + видео
-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник
-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
"Минус 10 кг за 10 дней" или как быстро и уверенно стать бегемотом
-50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика
-50 кг. Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить
-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.
