Сахарный диабет - это эндокринологическое заболевание, связанное с нарушением обмена глюкозы. К сожалению, рост данной патологии увеличивается с каждым годом. Людям с данной болезнью необходимо принимать препараты, чтобы снижать свой уровень глюкозы в крови. Но не менее важно-это соблюдение диеты. При начальных этапах заболевания можно держать уровень сахара на низком уровне с помощью правильного питания. О таких продуктах мы и поговорим в этой статье.
Эти продукты можно употреблять в свой рацион при диабете:
Перво-наперво это морепродукты. Дары моря обладают достаточной калорийностью, содержат много полезных витаминов и микроэлементов, и что самое главное, у них низкий гликемический индекс. Это, например, нежирная рыба: щука, хек, окунь, мидии, кальмары. Также необходимо включать в рацион морскую капусту. Она содержит много йода. Ведь люди с сахарным диабетом, особенно 2 типа, подвержены ожирению. На фоне избыточной массы тела, страдает щитовидная железа, которой необходим йод.
Продукты, содержащие клетчатку, обязательно должны быть на вашем обеденном столе. Данные продукты обладают невысоким гликемическим индексом, способствуют пищеварению. К ним относятся: зеленые овощи (все виды капусты, огурцы, брокколи), авокадо, лук, баклажан, репа, листовая зелень (петрушка, укроп), томаты, морковь, топинамбур (вместо употребления картофеля). Также это злаковые, такие как овсянка, отруби, пшено.
Для поддержания уровня глюкозы отлично подходят цитрусовые: лимон, грейпфрут, киви, ананас, ягоды (черника, смородина, шиповник).
Разного рода каши также нормализуют уровень сахара крови. Они представляют с собой источник клетчатки и сложных углеводов. Например, гречневая, рисовая каши.
Молочные продукты с низким содержанием жиров тоже будут кстати. Это кефир, йогурт, творог. Они содержат большое количество белка, витаминов, микроэлементов.
Диета диетой, но необходимо понимать, дорогие мои читатели, что самостоятельно продукты не снижают сахар крови. Они лишь поддерживают его на нормальном уровне, предотвращая резкий скачок сахара. Необходимо наблюдаться у терапевта, а лучше у эндокринолога. Нужно ходить на осмотры к врачам, измерять уровень глюкозы с помощью специальных аппаратов, принимать лекарственные препараты, вести здоровый образ жизни, попытаться отказаться от вредных привычек, такие как курение и алкоголь.
Я знаю, что людям с данной патологией жить тяжело. Но нужно лечиться, стараться соблюдать диету. Не надо вешать нос и все будет хорошо. Спасибо за просмотр. Будьте здоровы.
