Статья из моей группы ВК https://vk.com/club176140762
Праздники, застолье и, как результат переели! Что делать?
Тема переедания после праздников для тех кто хочет похудеть сильно актуальна. Многие, на следующий день после застолья встав на весы обнаруживают килограмм плюс! Но спешу вас успокоить - это всего лишь лишняя влага и не переваренная пища в кишечнике.
Если вы следите за питанием, то вернувшись к своему образу питания, то через пару дней "лишний" вес сойдет!
И тем не менее рекомендую НЕ:
1. Паниковать
2. Ругать себя
3. Голодать
4. Бежать в спортзал
5. Продолжать объедаться
Советую:
1. После застолья прогуляться минут 30
2. Возвращаться к своему режиму питания
3. Пить воду
4. Употреблять клетчатку
5. Начинать есть когда возникнет голод
Есть вопросы? Пишите! Бесплатно проконсультирую!
