Сделаем йогурт с черникой и поддержим наши глазки, уставшие за день от неестественного компьютерного света (комп стал искусственной заменой полезному солнечному свету).
Чтобы стало как в известной песенке: "А глаз, как у орла!" надо немного поспособствовать!
Ингредиенты:
1. Кефир или простокваша (2 стакана)
2. Черника (треть стакана)
3. Изюм черный (2 столовые ложки)
Приготовление
Налили в чашу блендера кефир или простоквашу (лучше однодневную), добавили ягоды черники (можно из морозилки), черный изюм для натуральной сладости (до этого замоченный на 2 часа в воде), перекрутили и получили чудесный черничный йогурт, полезный для глаз и для нашей родной микрофлоры кишечника. Приятного аппетита, дорогие друзья и отличного настроения! :)
Вообще лучше, конечно, пить йогурт с утра, но если вечером открывается дикий жор, то лучше съесть не как всегда запеченного на вертеле быка, а лёгкий чудо-йогурт, возможно он сможет помочь утолить это сильное ночное чувство голода! (которое мучает многих). И насытит и глазки оздоровит, добрый йогурт Айболит.
А еще, чтобы зрение пришло в норму, быстро и легко засыпалось и не мучила бессонница, желательно постараться за 2 часа до сна вообще не пользоваться ни компьютером, ни сотовым, ни другим искусственным освещением, потому что свет, попадающий на сетчатку глаза, действует возбуждающе, так как воспринимается мозгом как будто светит солнце и пора пробуждаться! Вот такие вот дела. Ну, что по йогурту и спать!? ;)
Поделитесь своими рецептами йогуртов и подпишитесь на канал!
