-50 кг. Меню, на котором я худею. 1241 ккал. День 9
Сегодня я взвесилась, чтобы узнать, как изменился мой вес на еде от сервиса по доставке здорового питания. Я волновалась, так как в меню были и кексы, и пироги, и макарошки. Но все в порядке. Я похудела на 1,6 кг. Сегодня весы показали 64,25 кг. На этой неделе мой рацион по-прежнему составляет 1500 ккал.
Вот, что я ела
Завтрак
Фритата из овощей
Омлет с брокколи, перцем, цветной капустой. Утром выкладывала видео. Мне понравилось. Много витаминов. И сытно.
Апельсиновые панкейки. Оладушки с соусом из апельсина. Вкуснятина. Не знаю, зачем я сидела на диетах и голодала. Оказывается, можно худеть и на оладьях.
Видео можно посмотреть на канале.
Рыбу начала есть. Потом вспомнила про фото. Рыба в омлете со сладким перцем и сыром.
Суп-пюре из тыквы. Вкусный, сытный, густой. Лучший суп для худеющих. Я люблю добавить кедровых орешков или тыквеных семечек. Для полдника идеально.
Лёгкий салат с курицей и грибами.
Была на фитнесе. Выпила 2 л воды, съела мороженое и два капучино. Итого что-то около 1500 ккал.
Вот несколько фото. Может быть, кому-то для вдохновения.
Читайте также:
-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник
-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
"Минус 10 кг за 10 дней" или как быстро и уверенно стать бегемотом
-50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика
-50 кг. Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить
-50 кг. Расхламление дома - расхламление тела. Уборка, от которой у меня уходят килограммы
-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.
Ссылка на мой канал: https://zen.yandex.ru/tafje
