Не смотря на огромное желание оставаться в кровати из-за бессонницы, которая длилась почти всю ночь, ты должен встать, иначе опоздаешь на работу! Ты наливаешь воду в чайник. Он начинает свистеть, объявляя процесс кипячения завершенным. Ты насыпаешь две чайные ложки кофе в кружку и заливаешь ее горячей водой. Делаешь первый глоток и начинаешь чувствовать себя живым - но подожди! Ты всегда хочешь так просыпаться? Есть и другие лучшие способы, в отличие от утреннего кофе.
1. Утренняя разминка
Утренняя разминка стимулирует нас к жизни. Благодаря физической активности мы насыщаем кислородом все тело, в котором кровь начинает циркулировать быстрее, разогревает мышцы и позволяет с улыбкой начинать день.
Не забудьте разогреться, начиная разминку с верхних частей тела, постепенно опускаясь вниз. Благодаря этому наши действия становятся более эффективными, позволяя телу привести себя в тонус наилучшим образом.
2. Утренний бег пробуждает лучше, чем кофе
Бег по утрам умеет огромные преимущества. Вдыхая свежий воздух, наше тело освежается, а ум обновляется. Благодаря выпущенным эндорфинам мы поднимаем себе настроение. И в это время будет атаковаться жир.
Правильная тренировка, не включая обязательную разминку перед ней и растяжку после нее, может длиться от 15 до 30 минут. Она не должна быть через чур интенсивной. В конце концов, у нас стоит цель просто проснуться!
3. Простые углеводы и рацион
Вместо кофе мы можем освободить место для простых углеводов в нашем завтраке, которых следует избегать в рационе, хотя утром и после тренировки они по-разному влияют на организм, чем в другое время дня. Таким образом, отличным решением будет обогатить свой завтрак фруктами из-за содержащейся в них фруктозы, также мы можем съесть несколько долек (но не слишком много!) шоколада, обязательно горького из-за меньшего содержания в нем жиров.
4. Пробуждение и зеленый чай
Настой зеленого чая при первом заваривании с горячей водой обладает стимулирующими свойствами. Только заваренный во второй раз зеленый чай оказывает успокаивающее действие. При первом заваривании он работает подобно кофе, и поэтому стимулирует!
Кроме того, зеленый чай ускоряет обмен веществ. Таким образом, он имеет эффект уменьшения лишнего жира. Будем пробуждаться правильно!
Также можете ознакомиться и с другими статьями:
Кофеин вредит человеку? Его влияние на организм
Друзья, большое спасибо, что вы со мной! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал! :)
