Уже давно диетологи твердят, что ужин также важен, как и завтрак с обедом. Поэтому ужин врагу не отдаем, а берем на заметку полезные рецепты топ-моделей.
Самое главное – ужинать не позже, чем за два часа перед сном, в противном случае еда просто не переварится, а предпочтение стоит отдать легким блюдам.
Нежирная говядина с овощами и сыром от Синди Кроуфорд
У топ-модели есть чему научиться – даже после 40 та выглядит великолепно. «Весь секрет заключается в том, что принимать пищу нужно регулярно и не пропускать приемы пищи – как раз это и поддерживает высокий уровень метаболизма. Во время голода организм будет пытаться сохранить ту энергию, что приходит во время редких приемов пищи, и откладывать ее. Это и приводит к нежелательным складкам», - делится звезда.
Вкусный и полезный ужин Синди достаточно прост:
• Нежирная отварная говядина;
• грибы;
• лук;
• натертый сыр;
• 1/4 стакана фасоли;
• помидоры;
• оливковое масло для заправки овощей;
• любимая зелень.
Отбивная из ягненка по рецепту Миранды Керр
Как рассказывала модель будучи еще замужем за Орландо Блумом, она никогда не отказывается от ужина, особенно если он приготовлен мужем и даже если он высококалорийный. И пусть пара уже давно рассталась, ужин для звезды до сих пор остается обязательным.
Топ-модель старается питаться согласно диете по группе крови, а значит принимает только определенные продукты. В свой любимый ужин она обязательно включает побольше овощей.
Рецепт риса с красными бобами Джоан Смоллс
На самом деле звезда Victoria’s Secret признает, что совсем не любит овощи. Но несмотря на это добавляет их в свои блюда. В течении дня девушка питается понемногу, но часто (через 3-4 часа), и всегда обязательно ужинает. Рис с красными бобами является блюдом пуэрто-риканской кухни, и Джоан ее очень обожает.
Бекон с хумусом и картофелем от Крисси Тейген
Топ-модель очень любит правильно питаться. Звезда очень часто готовит самостоятельно и часто выкладывает рецепты своих кулинарных шедевров в Instagram. Одним из любимых блюд на ужин у звезды является хумус с беконом и вареным картофелем. И пусть подобный ужин нельзя назвать всецело диетическим, в состав хумуса входит достаточно большое количество растительного белка. В совокупности с регулярными физическими нагрузками подобный рецепт более чем полезен.
Рецепт идеального фруктового салата от Адрианы Лимы
Модель не может жить без бразильской кухни и ни в коем случае не отказывает себе в мясе, но все же старается питаться сбалансированно. Адриана рассказывает, что когда чувствует голод, то ест все что нравится. Однако вечерние порции всегда уменьшает. На ужин звезда предпочитает съедать витаминный фруктовый салат, выбирая обычно сезонные фрукты. Так и чувствуется достаточное насыщение, и прием пищи низкокалорийный.
Вкусный рецепт салата с грудкой индейки Агнессы Дейн
Топ-модель всегда уделяет время фитнесу и отдает предпочтение правильному питанию, но после шести тоже ест. Звезда считает, вечером нельзя мучит себя голодом. Причем ужин непременно должен содержать низкое количество калорий. А ее вариантом ужина является салат из грудки индейки:
• вареная грудка индейки;
• лук-порей;
• любимая зелень (руккола, укроп, петрушка, сельдерей и др.);
• свежий лимонный сок;
• оливковое масло.
