Для отдыха туры all inclusive не беру, знаю, что «поведусь». Предпочитаю НВ в нормальных отелях.
В этот раз муж настоял. Ну что я Вам скажу, сначала тяжело, потом тренируешься и легче.⠀
Советы ближе к зиме мои может и не пригодятся. А вдруг. Египет ещё остаётся, Доминикана...
В первый день-два, отпустить, смириться с судьбой, наесться, напиться, убиться... ой, короче как пойдёт.⠀
А дальше? А дальше очень просто тем, кто дома низкоуглеводную диету практикует, и печень с поджелудочной прокачана. У кого не прокачана, используем ферменты.⠀
◼ Не ешьте шурум-бурум из снек-баров: козлеме, картошка, вафли, пицца, бургеры и хот-доги. Но, бывает, хочется. Тогда пожертвуйте приемом пищи, обедом под это дело, раскидав на неделю эти лавочки.⠀
◼ Свежевыжатый соки. Бытует мнение об их полезности. Это не совсем так. Кратко: резкий подъем сахара крови, брожение, пилинг слизистых оболочек пищевода. Пить по принципу «сколько влезет» лучше не надо.⠀
◼ Продолжая про напитки. Вода, конечно, «дырочку найдёт», лучше не пить сразу после еды. Сделайте чаепитие отдельной трапезой. Воду пьём.⠀
◼ Фрукты и бахчевые. Тоже в отдельный приём. Да, знаю, в сутках 24 часа🙈
◼ Десерты 🤔 десерты туда, к чаепитию.⠀
◼ Алкоголь, тут и без меня все знаете🤷🏻♀️помним, что печени и так нелегко😉
Ну и ещё последний совет из общих - обходить лотки пару раз, потом подумать, решить, что хочу, потом за тарелкой и на штурм.⠀
А ещё лучше заранее, до ресторана решить про тему обеда/ужина.⠀
Итак, поехали:⠀
🔻Завтрак омлет или глазунья, сыр, мясные нарезки, оливки, зелень, авокадо. Чашка кофе.⠀
🔻 Сок или фрукты через час⠀
🔻 Обед суп-пюре, если хотим. Мясо, птица или рыба. зелень, сырые овощи, хорошо, если пожамкаете с лаймом; маринованные овощи.⠀
🔻 Арбузы, дыня через час или мороженое⠀
🔻 Полдник вкусняшка с чаем или кофе⠀
🔻 Ужин рыба, морепродукты, зелень, овощи гриль.⠀
И пара советов "на посошок":
❌Не ходить в рестораны a la carte
❌ Не ездить в бесплатные поездки (Турция)⠀
Ваши секреты? Есть, чем дополнить список?
