Здравствуйте, дорогие подписчики и гости канала. Наверное, вы думаете, что я ем исключительно зелень, овощи и фрукты. Эдакий козлик получается на выпасе. А все для того, чтобы показать вам свои результаты, обмотавшись сантиметром. Так знайте – вы ошибаетесь)) Но я, специально, чтобы вас повеселить, сделала несколько дурацких фотографий (одна из них в самом начале статьи))))
Как я понимаю, такие мысли большинству из вас приходят в голову, потому что не хватает времени заняться собой или реально лень делать какие-либо существенные телодвижения. И все же меня радует, что вы, несмотря ни на что, хотите хорошо выглядеть.
В этой статье я собрала для вас 4 лайфхака, которые помогут похудеть без диет и физической нагрузки. Еще 5 ждут вас в следующей статье – не пропустите!
Любите булочки? Спрячьте их подальше
Этот лайфхак действительно работает. Пока печенье или любые другие сладости лежат на видном месте, первое, к чему тянется рука, когда ты проголодался – именно они. Спрячьте их подальше, а в вазе сделайте натюрморт из фруктов – чем красивее, тем лучше, чтобы было жалко всю эту фруктовую пирамиду ломать.
Нет фруктов? На помощь придут орехи (только их должно быть немного) и сухофрукты – изюм, курага, чернослив.
Да будет тарелка красной
Оранжевый стимулирует аппетит. Красный же ассоциируется с опасностью или знаком СТОП. Попробуйте положить еду в красную тарелку – ровно столько, сколько вы обычно едите. А теперь проверьте, работает ли этот лайфхак?
У меня нет красной посуды, а вот у подруги есть. Забежала я к ней раз на огонек, и тут она выкатывает мне большущую самодельную пиццу на красной тарелке, которую недавно купила.
Обычно мы вдвоем с ней справлялись без труда. Да и пицца была шикарная – с сырокопченой колбасой, беконом и большим количеством сыра и помидоров. На этот раз от нее осталась добрая половина. Вот и не верь ученым.
БелкУ – дорогу
Некоторые, садясь на диету, зачем-то до минимума урезают количество белковой пищи, в частности мяса. Из того, что я слышала по этому поводу:
- мясо плохо переваривается;
- в животе начинаются гнилостные процессы (именно вот так – В ЖИВОТЕ);
- после еды ощущается тяжесть.
Я протестировала лайфхак, который рекомендует увеличить суточную дозу белка, доведя ее до 30%. Собственно, именно это рекомендует и Ольга Деккер, о которой мы с вами уже говорили.
Как только я стала в нормальных количествах есть диетическое мясо (индейка, куриная грудка), бобовые, молочные продукты, мой вес стал плавно снижаться.
Купите узкие и высокие бокалы
Все напитки, которые вы любите (покупные соки, сладкую воду с газом), пейте только из них. Кстати, этот лайфхак работает. Я в принципе все перечисленное не употребляю, а вот компотом изредка побаловать себя могу.
Так вот, если налить его в широкую приземистую чашку, то выпьешь ее целиком. Если нальешь в узкий бокал, который меньше чашки примерно на треть, напьешься меньшим количеством и больше не захочется.
На этом все. Продолжение следует.
Делитесь своим мнением по поводу лайфхаков в комментариях. Буду признательна, если вы предложите еще что-то интересное. До встречи на канале.
Другие мои материалы на тему похудения
Понравилась статья? Ставьте лайк, комментируйте, делитесь материалом в соцсетях и подписывайтесь на мой канал.
В статье использованы картинки из открытых источников – яндекс.картинки и гугл.картинки. Первая фотография из моего личного архива.
