Топ - 5 причин избегать сахар для здоровья 💚 ⠀
Предлагаю слегка передохнуть от гонки за идеальным весом и взглянуть на проблему шире😉
⠀
✅Стать счастливее. Сахар снижает выработку гормона серотонина - гормона счастья. Известно, что серотонин вырабатывается у человека в кишечнике. Простые сахара подпитывают пагубную микрофлору, снижая усвояемость полезных веществ. С каждым разом для поднятия настроения сладкого хочется все больше и больше
⠀
▶️Употреблять пищу, богатую аминокислотой триптофан - предшественника серотонина - бананы, птицу, яйца, орехи. Отдельно триптофан можно купить в спорт питании.
⠀
✅Повысить уровень иммунитета. Сахар - главный провокатор развития воспалительных процессов в организме и снижает сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам.
⠀
▶️Употреблять в пищу больше продуктов, богатых антиоксидантам, - семга, миндаль, зеленый чай, а также добавка Q10.
⠀
✅Улучшить способность к обучению и концентрации. Известно, что у детей, больных аутизмом, сахар вызывает сильные выбросы гормона адреналина. Исследование, проведённое учёными из Университета Калифорнии, показало: сладкое создаёт эффект тумана в сознании и не даёт сосредоточиться на конкретных целях.
⠀
▶️Чтобы сконцентрировать внимание, лучше научитесь медитации. Она успокаивает ум.
⠀
✅Улучшить сон и сделать кожу сияющей. При повышенном потреблении сахара растет уровень гормона инсулин, что в свою очередь снижает другой, важный гормон - соматотропный, отвечающий в том числе за выработку коллагена и эластина, а также за нормальный здоровый сон.
⠀
✅Снизить риск хронических и тяжелых заболеваний, таких как сахарный диабет, инфаркт, инсульт. Сведение сахара к минимуму поможет снизить артериальное давление и повысить выработку “хорошего” холестерина.
⠀
Замечали за собой вялость, усталость, отсутствие настроения в течение рабочего дня? Как с ними боретесь ?😉
Топ - 5 причин избегать сахар для здоровья 💚 ⠀
Предлагаю слегка передохнуть от гонки за идеальным весом и взглянуть на проблему шире😉
⠀
✅Стать счастливее. Сахар снижает выработку гормона серотонина - гормона счастья. Известно, что серотонин вырабатывается у человека в кишечнике. Простые сахара подпитывают пагубную микрофлору, снижая усвояемость полезных веществ. С каждым разом для поднятия настроения сладкого хочется все больше и больше
⠀
▶️Употреблять пищу, богатую аминокислотой триптофан - предшественника серотонина - бананы, птицу, яйца, орехи. Отдельно триптофан можно купить в спорт питании.
⠀
✅Повысить уровень иммунитета. Сахар - главный провокатор развития воспалительных процессов в организме и снижает сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам.
⠀
▶️Употреблять в пищу больше продуктов, богатых антиоксидантам, - семга, миндаль, зеленый чай, а также добавка Q10.
⠀
✅Улучшить способность к обучению и концентрации. Известно, что у детей, больных аутизмом, сахар вызывает сильные выбросы гормона адреналина. Исследование, проведённое учёными из Университета Калифорнии, показало: сладкое создаёт эффект тумана в сознании и не даёт сосредоточиться на конкретных целях.
⠀
▶️Чтобы сконцентрировать внимание, лучше научитесь медитации. Она успокаивает ум.
⠀
✅Улучшить сон и сделать кожу сияющей. При повышенном потреблении сахара растет уровень гормона инсулин, что в свою очередь снижает другой, важный гормон - соматотропный, отвечающий в том числе за выработку коллагена и эластина, а также за нормальный здоровый сон.
⠀
✅Снизить риск хронических и тяжелых заболеваний, таких как сахарный диабет, инфаркт, инсульт. Сведение сахара к минимуму поможет снизить артериальное давление и повысить выработку “хорошего” холестерина.
⠀
Замечали за собой вялость, усталость, отсутствие настроения в течение рабочего дня? Как с ними боретесь ?😉
