Ольга Крицкая

Когда готовишь на всю неделю в воскресенье, в голове наполеоновские планы по соблюдению режима, однако уже во вторник к обеду это проходит…. и глаза начинают бегать по меню на меловых досках в кафе, где указаны блюда дня. У вас было такое?...

Не соригинальничаешь уже, что вода полезна для здоровья и пить ее нужно обязательно… 1,5 л…, 8 стаканов, 20-30 мл/кг веса.. Но чем конкретно она полезна, понимание часто весьма расплывчатое. Вроде там соли какие-то есть))) Читаем, сохраняем, руководствуемся! Да, можно легко купить воду из-под крана: ее очистят и обогатят добавками. Законодательство этого не запрещает. В Европе на этикетке будет указано: «очищенная вода из системы муниципального водоснабжения», а у нас об этом забывают) Как быть?...

1. Недостаток микроэлементов: Магний, Хром, Ванадий, Цинк, а также аминокислоты L-глутамин, Триптофан Что делать?⠀ ▶️Прием соответствующих витаминно-минеральных комплексов и БАД. ⠀ 2. Заболевания кишечника: Наличие грибков типа Кандида и других. ⠀ ⏹Пагубная микрофлора кишечника питается простыми сахарами. Кушаешь сладкое = > вредная микрофлора растёт в геометрической прогрессии. Кроме этого, в данном случае при прочих равных падает гормон серотонин (гормон щщастья), так как образуется он именно в кишечнике...

Сахзамы: краткий обзор Здесь буду рассказывать о натуральных, т.е. произведенных на основе продуктов растительного происхождения. Важно: не все растительные подсластители являются достойной альтернативой! Бери на заметку и запоминай! Изначально важно понимать: что на что мы заменяем и с какой целью. 1. Свекольный сахар - рафинированный продукт, не содержащий витаминов, клетчатки и минеральных веществ. Мгновенно усваивается и вызывает резкий скачок инсулина, а затем его падение и как следствие чувство голода и отсутствие насыщения...