Добрый день дорогие подписчики и гости канала!
Считаете ли вы, что ПП- десерты так же полезны и безвредны, как все говорят? Во время диеты и правильного питания вам время от времени хочется чего-то сладкого.
В эти моменты мы начинаем путешествовать по интернету и находим множество рецептов ПП-десертов, которые на первый взгляд абсолютно безвредны и выглядят очень аппетитно. Но что на самом деле скрывается за формулировкой ПП-торта?
4 года назад я решила похудеть и стала пересматривать свое питание. Начались поиски как заменить тортики и я открыла для себя мир ПП-десертов.
Как оказалось, ПП-десерты по своей калорийности не особенно отличаются от обычных, их единственное преимущество в том, что они исключают сахар, консерванты, красители и другие вещи, не полезные для организма.
Правильные десерты состоят из простых углеводов. Чтобы, наконец, понять, в чем разница между обычным тортиком сладким и ПП, давайте сравним основные ингредиенты:
пшеничная мука высшего сорта: ккал 334, углеводы 68,9, белки 10,3, жиры 1,1;
овсяная мука: ккал 369, углеводы 64,9, белки 13,0, жиры 6,8;
сахар: ккал 387, углеводы 100, белки 0, жиры 0;
мед: ккал 304, углеводы 82, белки 0,3, жиры 0.
Исходя из этой краткой таблицы, можно сделать вывод, что калорийность основных компонентов продуктов ПП и стандартных продуктов практически не отличается, а разница между содержанием белков, жиров и углеводов незначительна.
И, наконец, избыточный вес в этом случае будет возникать не из ингредиентов, из которых сделан десерт, а из ежедневного избытка потребления калорий при чрезмерном и неправильном потреблении этого десерта.
Встает вопрос, а стоит ли есть ПП- десерты или лучше скушать привычный тортик?
Если у вас есть сомнения в десертах ПП, помните, что купленные конфеты могут быть низкокалорийными, но не совсем "здоровыми". Обычная сладость, купленная в магазине, содержит маргарин, трансжиры, спреды, красители, искусственные ароматизаторы, стабилизаторы, большое количество свободных сахаров и концентратов. Эти ингредиенты портят не только вашу фигуру, но и общее состояние здоровья.
Поэтому отдайте предпочтение домашним десертам, основанным на натуральных продуктах. Во-первых, вы точно знаете, из чего состоит ваш кекс, а во-вторых, ваш десерт определенно содержит клетчатку, комплекс витаминов и здоровых жиров.
Готовить и есть ПП-десерты или обычные решать вам.
Единственное условие, которое нужно помнить при поедании сладостей, будь то ПП или привычные тортики - это мониторинг количества употребляемых сладостей. Только умеренная порция будет полезна для вашей фигуры.
В основном я ем ПП-тортики, но спокойно могу скушать и кусок обычного торта, кекса или Snickers.
Помните, что правильное питание - это не испытание силы воли, а образ жизни, который должен доставлять вам удовольствие.
