За окном -25, а на окне лето ☺️
1 год назад
ЗОЖник-цветовод
438
подписчиков
Всем привет! Меня зовут Катерина. Я дипломированный специалист по вопросам питания и коррекции веса, а кроме этого цветовод-любитель. Расскажу вам, как есть и оставаться в форме, поделюсь легкими и быстрыми рецептами, покажу свою коллекцию цветов и расскажу секреты ухода.…
Лето прекрасно! 😊
Всем привет! У нас на улице зимняя сказка! А вас погода радует?
Как безболезненно восстановить режим сна?
Всем привет!! Научно доказано, что сон играет важную роль в нашей жизни и состоянии здоровья в целом, Поэтому сегодня поговорим о том, как наладить сон. Задайте себе простой вопрос: чтобы облегчить утренний подъем, что нужно сделать? Ответ очевиден - нужно хорошенько высыпаться! Делюсь с вами проверенными правилами, которые помогут восстановить вам режим.⠀ 1. Начните ложиться спать на 10-15 минут раньше. Признайтесь себе честно: «фокус» завтра я лягу спать в 22: 00 - никогда не работал. Поэтому привычку ложиться спать раньше надо вводить постепенно...
Я его слепила из того, что было или рецепт быстрого пирога из поленты
Всем привет! В прошедшие выходные решила я разобрать свои запасы крупы.⠀ Оказалось, что у меня очень много поленты, были времена, когда сын просил варить эту кашу каждое утро. Времена прошли, а крупа осталась. Что делать? Кашу есть никто не хочет, а выбрасывать жалко.⠀ Еще в холодильники нашлась банка сметаны у которой срок годности на исходе. Вот так и родился пирог из поленты. Рассказываю, что я намешала: На 100 граммов 237 калорий. Б/Ж/У 5/16/19. Приготовление: 1. Варим поленту, у меня ушло 500 граммов воды...
Далгона – кофе, стоит ли готовить?
Всем привет! Сегодня хочу рассказать вам о своих экспериментах с рецептом далгона-кофе. Ловите два рецепта! Рецепт классический: 1 ст.л. кофе быстрорастворимого + 1 ст. л. сахара + 1 ст. л. кипятка. На 100 гр. - 223,21 Б/Ж/У 5,66/1,32/47,03. Рецепт с моими корректировками: 0,5 ч.л. кофе быстрорастворимого + 1 ст. л. кокосового сахара + 1 ст. л. кипятка. На 100 гр. - 250,50 Б/Ж/У 2,56/0,69/58,38. Суть приготовления одна. Все смешал и блендером вжик пару минут. Если не понятно, как готовить, то...
Вкусные, быстрые и бюджетные рецепты из творога
Всем привет! Суббота - самое время побаловать себя вкусняхами. Как и обещала, делюсь своими любимыми рецептами из творога! 1. Банановая запеканка. КБЖУ 134/11/4/14 Ингредиенты: Приготовление: Бананы превратить в пюре, добавить остальные ингредиенты, перемешать. Переложить в форму. Выпекать при 180% около 30-40 минут в духовке. 2. Творожные кексы с грушей. КБЖУ 88/11/3/4 Ингредиенты: Приготовление: Грушу отчистить от кожуры, сделать из нее пюре вилкой или блендером. Смешать все ингредиенты, добавить пюре груши...
Как сделать домашний творог?
Всем привет! Продолжим тему творога. Сегодня поделюсь с вами проверенными рецептами приготовления творога дома. Сразу хочу отметить, что вкус творога меняется в зависимости от способа его приготовления. Вот три рецепта приготовления творога в домашних условиях из простых, доступных и натуральных продуктов. 1. Домашний творог из кефира. Из нагретого кефира получается довольно плотный и рассыпчатый творог. Ингредиенты: 1 литр кефира. Из указанного количества получится около 200 граммов творога. Приготовление: Вам понадобятся две кастрюли разного диаметра...
Как найти хороший творог в магазине?
Всем привет!! Осень – это время домашней выпечки. Многие рецепты включают в себя всеми любимый продукт – творог. Поэтому на этой неделе я расскажу вам как приготовить самостоятельно, как найти хороший творог в магазине и поделюсь своими любимыми рецептами выпечки из творога. Сегодня поговорим, как же выбрать творог в магазине. Итак, на что следует обратить внимание: 1️ .Этикетка. На этикетке должен быть указан срок годности и состав продукта. В твороге не должно содержаться ничего, кроме молока, хлористого кальция, сычужного фермента и закваски...
Всем привет! На улице у нас серо и уже который день капает дождик.. Какая погода, такие и мысли...так сказать житейские, только в стихах. Вся наша жизнь – сплошная роль, Сыграть ее нам суждено. В ней, правда кто-то и король А кто-то шут, балбес и тролль. Всю жизнь к чему-то мы идем Дорога разная у всех. Один быстрей ее пройдет, Другой застрянет где-то в ней, Но как бы, ни был сложен путь У каждого ведь свой финал, Кого-то быстрый ждет успех, А кто-то сразу оплошал. Пусть жизнь у нас у всех сложна Ее прожить нам суждено А кто, и где, и кем, и как, Решаем сами, день за днем! PS: Прогноз погоды передает легкий мороз и снежок на этой неделе, ждем, а вместе с зимой ждем и новогоднее настроение. Всем чудесного понедельника. Фотографии цветов для поднятия настроения! А у вас снежный или дождливый ноябрь?
Тыквенное хачапури за 15 минут
Всем привет! Если не знаете, что по-быстрому приготовить на завтрак или ужин, то этот рецепт вам обязательно пригодиться! Рассказываю, как за 10-15 минут приготовить низкокалорийное тыквенное хачапури с сыром. КБЖУ на 100 г: 150/9/8/11 Ингредиенты: Приготовление: ♦️ В глубокой миске смешиваем яйцо, кефир, немного разрыхлителя и соль. ♦️ Затем добавляем натертую на крупной терке тыкву и тертый сыр. Смешиваем все до однородности. ♦️ Далее в несколько приемов постепенно вводим овсяную муку. Готовое тесто должно получиться достаточно густым, но не забитым мукой...
Как за 15 минут приготовить из тыквы полезный салат?
Всем привет! Если у вас большой урожай тыквы в этом году и вы уже не знаете, чтобы из нее вкусного и полезного приготовить, я с радостью подкину вам пару идей. Ловите проверенные рецепты, одна тыква – два салата! Витаминный салат. Ингредиенты: 200 г тыквы; 1 морковь; 1 яблоко; 1 ч.л. лимонного сока; немного оливкового масла. Приготовление: В миске соединяют масло и лимонный сок — это заправка для салата. Любителям сладкого разрешается добавить немного сахара, а лучше жидкого мёда. На крупной тёрке измельчают очищенную мякоть тыквы, морковку и яблоко...