Для начала хотелось бы сказать, что завтракать нужно! Британские учёные доказали, что если пренебречь завтраком то вы рискуете не многим не малым своей жизнью. Возрастает риск сердечных заболеваний.
Но недостаточно просто завтракать и есть все, что душе угодно. Есть продукты которые на завтрак есть запрещается. Хотелось бы начать с тех продуктов которые считаются полезными, но мы либо не правильно их готовим, либо не так их едим и этому они становятся вредными для здоровья.
А если дочитать статью до конца, вы узнаете идеальный продукт для завтрака.
Овсяная каша быстрого приготовления
Овсяная каша быстрого приготовления содержит в себе большое количество быстрых углеводов. А что такое быстрые углеводы? Это то, что откладывается в боках!
Йогурт
Если вы до этого момента всю жизнь ели на завтрак йогурт ничего страшного. Он не является опасным продуктом на завтрак, просто вы не получили от него всю пользу. У нас в желудке утром кислая среда, потому что туда еще ничего не поступило, соляная кислота уже выделяется. А в йогурте самое полезное это бифидобактерии (закваска), так вот все эти бифидобактерии погибают в кислотной ванне за несколько секунд.
Кофе
Запомните пить кофе на пустой желудок опасно! Поскольку вырабатывается большое количество желудочного сока, что не благоприятно воздействует на слизистую оболочку желудка. Известно, что из-за кофе язва не развивается, но воспалительные процессы по типу эрозии или выраженного гастрита зачастую происходит.
Фрукты
Многие считают, что фрукты это идеальный продукт на завтра, но это не так. Они так же отрицательно сказываются на работе кишечника. Такие фрукты как бананы и виноград стоит полностью исключить в утреннее время. Так как в них содержится большое количество сахара. Наша поджелудочная просто не справится.
Бутерброды
Все мы любим есть на завтрак бутерброды, вроде и вкусно и быстро. Однако колбасные изделия это очень жирная пища, в которой содержится большое количество соли, нитритов и нитратов. Поэтому ежедневное потребление на завтрак бутербродов с колбасными изделиями, увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ввиду повышения холестерина в крови.
Как я и обещала представляю вашему вниманию, идеальный продукт для завтрака - Яйца!
Отварные яйца, омлет, яичница будут идеальным завтраком, так как в яйцах содержится большое количества белка, позволяющее не чувствовать голод очень долго. Также в яйцах содержатся полезные жиры и комплекс витаминов и минералов, которые влияют на обмен веществ и улучшают активность центральной нервной системы. Также яйца благотворно влияют на зрение.
Ставьте палец вверх 👍🏼 если понравилась статья!
Рекомендую прочесть:
👉🏼 Суп как выход из похмелья
