В наше время каждый заботится о своём здоровье и теле. Набрать пару лишних килограммов легко, а вот скинуть уже проблема. И тут начинаются голодания, диеты, изнурения себя и срывы.
А ведь рецепт прекрасной талии прост - правильное питание и конечно физические нагрузки, но об этом позже.
Итак, вы решили сделать первый шаг, но не знаете с чего начать и думаете, что это дорого. Это неправда. И простому труженику, можно питаться правильно и недорого.
С вашего рациона должны постепенно уйти колбаски, копченности, булочки, белый хлебушек, сладкие напитки, пакетированные соки. Что же можно, спросите вы? Овощи, фрукты, крупы(перловка, гречка, рис, макароны твёрдых сортов и даже отварной картофель), ржаной хлеб, сыр, творог, орехи(горсть в день), консервированную рыбу, курицу. Помните, что половину тарелки должны занимать овощи:огурцы, помидоры, редис, если они дорогие, вам в помощь свёкла, капуста, морковь, вторую половину тарелки делят между собой крупа и мясо.
Если, вы сделаете именно так, то у вас не будет срывов, так как вы будете сыты и и вам не захочется колбаски, от которой нет никакого толка. Постепенно уйдут лишние килограммы, кожа станет гладкой, так как вы перестали есть вредную пищу.
