Зрение – бесценно. Вернуть его обратно практически невозможно.
В мире практически всё основано на электричестве. И когда дома лежит смартфон, ноутбук, в руках планшет, а в зале стоит включенный телевизор, сложно не посадить зрение. Но всё же есть некоторые советы, которые помогут уберечь глаза от раздражения и повысить зрительную активность. В сегодняшней статье мы расскажем вам, какие овощи смогут поддержать ваше зрение и уберечь вас от потери!
Овощи для зрения
· Зелень
Важно учитывать один нюанс! Полезна для зрения только зелень темно-зеленого оттенка. Она содержит много антиоксидантов. Они, в свою очередь, предотвращают заболевания и поражение сетчатки глаза. Особым эффектом отличаются такие продукты, как листья шпината, петрушка, брокколи, капуста и салатный лук.
· Молодой картофель
Молодой картофель содержит в себе бета-каротин. Что это такое? Бета-каротин – это пигмент, который, попадая в организм человека, превращается в витамин А и способствует улучшению ночного зрения.
· Тыква и кабачок
Овощи, которые являются самым крупным источником бета-каротина. О его пользе мы уже рассказали выше.
· Сладкая морковь
О пользе для зрения от моркови знают практически все жители нашей планеты. Действительно этот оранжевый овощ поддерживает и даже повышает уровень и качество вашего зрения. Морковь славится огромным количеством витамина А. Например, в 100 граммах этого овоща его содержится 0,018 мг. На первый взгляд это количество покажется маленьким. Но на самом деле это очень много. Кроме всего перечисленного, морковка содержит витамины В1, В2, С, D, Е, а также является источником РР-кислоты. Все эти вещества очень полезны для мышц глаза и, непосредственно, самого органа.
А еще!
Ну и, конечно же, для хорошего зрения необходимо делать специальную гимнастику, а также, как можно меньше смотреть в светящийся экран. Помните, зрение – бесценно. Вернуть его обратно практически невозможно. Поэтому не лишайте себя такой способности!
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, так вы помогаете нам развиваться!
