Всем привет) Я Василиса и я всегда борюсь с лишним весом.
Сейчас я вешу 63 кг, моя цель составляет 53 кг. Когда я ее достигну, обязательно выложу фото до и после. Мне очень нужны и важны советы по похудению и оценка моего дневника питания
Сегодня 7 день моего похудения. Вес составляет 62 кг (минус 1 кг)
Я придерживаюсь принципов системы минус 60. Ее разработала женщина Екатерина Мириманова и похудела на ней 60 кг. Я сама когда-то скинула так 8 кг. Потом запустила ситуация и так как все мои родственники не худышки, ждать лишнего веса долго не пришлось
На данной системе должны быть три полноценных приема пищи.
На завтрак можно кушать все, но строго до 12
На обед и ужин определенное сочетание продуктов, без жареного,жирного и мучного и не есть после 18
Подробнее здесь
Вчера был выходной день и я себя побаловала. Встала не рано,пока приготовила, вот уже и 11. Поэтому у меня был завтракообед в пол 12
И вот он...пюре,котлетка и греческий салат. Это было очень вкууусно)
На ужин у меня был овощной салат с зеленью и соусом бальзамик. А "на десерт" кусочек нежирного сыра и два бокала сухого красного вина. Да, да...на этой системе можно пить сухое красное вино. Не часто,естественно и в небольших количествах. Ужин был в 17:30 а вино цедила часов до 8 под фильм)
Спасибо,что Зашли) Подписывайтесь, делитесь историями и худейте вместе со мной)
