Фаст-фуд вреден – это факт. Но мы продолжаем его есть. Это быстро, это вкусно, это дешево. Поэтому, изучив различные исследования (плюс, мое личное мнение) предлагаю мини-рейтинг полезной и вредной еды из фаст-фуда.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, это поможет развитию канала и вы сможете увидеть больше интересных новостей!
Бургеры из ресторанов быстрого питания
McDonald's, KFC и т. д. всегда вызывают много споров о качестве продуктов, ГМО, глутамате натрия и многом другом. В этой еде всегда большое количество соли, сахара и жира. Если и выбираете подобные заведения, то заказывайте бургеры с курицей или рыбой. От картошки-фри стоит отказаться – это сплошное масло и соль.
В интернете часто советуют заказывать нагетсы, но отдирать с них всю корку. Так, вы получите относительно нежирный кусок курятины.
Бургеры из бургерных и ресторанов
Да, они отличаются от Макдака. Они большие, сочные и вкусные. И стоят намного дороже, чем из Макдака. Полезнее ли они? – Спорный вопрос. Мы не можем знать наверняка, какой фарш там используется (это может быть та же курица механической обвалки и сало).
Эти бургеры всегда очень жирные, что явно не лучший подарок желудку и печени. Также в ресторанах всегда подают большие бургеры, что чревато перееданием.
Пицца
Если вы когда-нибудь смотрели шоу Джейми Оливера, то знаете, что в американских школах подают пиццу, т. к. она содержит дневную норму овощей для ребенка. В нашей стране к таким выводам, благо, не пришли.
Однако пиццу можно считать фавориткой среди еды быстрого питания. Хотя она может быть жирной, но содержит много полезностей. Там есть мясо или морепродукты (белок), много сыра (кальций), овощи, грибы. Лучше всего заказывать пиццу не с колбасками, а с мясом или морепродуктами. Такой набор будет менее жирным. А самой полезной пиццей, пожалуй, можно считать стандартную «Маргариту». Там только томатный соус, много сыра и помидоры.
Шаурма-Шаверма
Хорошая, качественная шаурма – это идеальный вариант для быстрой еды. Мясо, овощи, лаваш. Возьмите шаурму без кетчунеза и получите прекрасный, полноценный обед.
Единственный, но огромный минус шаурмы – качество мяса. Дома вы никогда не добьетесь от мяса этого характерного приторного аромата, потому что будете использовать свежее мясо.
Мясо в ларечных шаурмятнях вымачивается в особых рассолах, чтобы воскресить подтухающую куру или свинину. Можно лишь догадываться, что будет происходить в кишечнике, если кушать шаурму каждый день.
Донер
Увы, донер уступает шаурме. Основные составляющие донера – это мясо, хлеб и кетчунез. В некоторых заведениях туда добавляют немного овощей. Но все равно такую безумную порцию мяса и хлеба нельзя считать здоровой едой.
Блинчики с начинкой
Лично мне блинчики кажутся самым безобидным вариантом. Начинку можно выбирать самостоятельно. Хочешь здоровой еды? – Бери начинку из курицы или грибов. Всегда можно добавить листья салата и овощи.
Думаю, среди российского фаст-фуда это наиболее здоровый вариант перекуса.
Выводы:
1. В любом заведении фаст-фуда можно найти полезную еду, например, салат. Его и следует заказывать, особенно, если приходится перекусывать каждый день.
2. Откажитесь от майонеза и кетчупа, тогда даже шаурма станет более полезной.
3. Никогда не покупайте еду в точках, расположенных в спальных районах. Там маленькая проходимость и есть риск купить несвежий продукт.
Подписывайтесь!
