Чтобы построить большие мышечные объёмы, нужно не только тренироваться с железом, но и уделять достаточно времени ночному сну и правильно питаться. Если не соблюдать хотя бы один из этих пунктов, то о серьёзном результате можно и не мечтать. Невозможно создать приличную мускулатуру если вы тратите больше, чем потребляете.
Подавляющие большинство любителей железа не являются профессиональными атлетами. Они не могут позволить себе только есть, спать и тренироваться. Нужно ещё и работать, чтобы прокормить семью и себя. Некоторые не уделяют должного внимания питанию, от чего и не могут продемонстрировать заметный результат своих тренировок.
Принимать пищу тем, кто неравнодушен к своему телу, необходимо не реже четырёх раз в день. Есть нужно и на работе. Чай с булочкой не является хорошим вариантом. В данной статье мы познакомим вас с простым рецептом мясных драников, с помощью которых вы не будете голодать на работе и получите все необходимые для роста мышц питательные вещества. Приготовленное удобно носить с собой, и можно быстро им перекусить.
Итак, вам понадобятся следующие продукты:
1. 200 грамм говядины;
2. 1 клубень картофеля среднего размера;
3. Небольшая луковица;
4. 1 небольшая морковь;
5. 2 куриных яйца;
6. Столовая ложки муки без горки;
7. Столовая ложка сметаны.
Необходимо порезать и перемолоть говядину, картофель, лук и морковь в мясорубке.
В полученный фарш разбить 2 яйца, добавить 2 столовые ложки муки и столовую ложку сметаны. По вкусу добавить соль, специи и хорошо перемешать всё до однородной массы.
В сковороду добавьте немного оливкового масла и поставьте на огонь. Как сковорода нагреется, выкладывайте туда полученную смесь столовой ложкой (одна ложка - один драник). Обжарьте с двух сторон до готовности.
Мясные драники можно брать с собой на работу и подкрепляться ими во время обеденного перерыва, либо в любое другое время, когда проголодаетесь. Их достаточно слегка подогреть в микроволновой печи. Приятного аппетита!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
3 холодных напитка для повышения тестостерона у мужчин. Приятно и полезно
Спортивное питание, которое может нанести вред здоровью
Лучшие упражнения для широкой спины на турнике
Нужно ли отжиматься от пола каждый день?
