fitnechannel

Многие считают турник универсальным средством для создания мощного торса. Но, не все знают, что турник может стать источником проблем. При некоторых состояниях организма подтягивания, а также другие упражнения на перекладине категорически противопоказаны...

На первый взгляд гиря - это примитивный спортивный снаряд из прошлого. На самом же деле это один из самых мощных инструментов, который способен творить чудеса. На фоне многообразия современного спортивного оборудования, гиря осталась символом реальной работы, способной дать максимальный результат...

Стандартные упражнения для мышц спины - это проверенная временем база. Однако если вы заметили, что прогресс остановился, то выходом из застоя может стать внесение изменений в программу тренировок. При однотипных тренировках мышцы со временем перестают получать стимул для роста...

Скептики говорят, что "чистый" бодибилдинг - это миф. Однако реальные примеры натуральных бодибилдеров это утверждение опровергают. Можно согласиться с утверждением, что выдающимся профессиональным бодибилдером без использования известных "добавок" не стать...

Многие ошибочно полагают, что секрет плоского живота и узкой талии кроется в количестве скручиваний и других подобных упражнений. При этом, месяцами качая пресс, не получают желаемого результата. Почему так? Объясняю, что одних тренировок пресса недостаточно...

Многие уверены, что для того, чтобы накачать мощные руки, нужен сложный комплекс упражнений и продолжительные тренировки. По причине нехватки времени не каждый любитель железа может позволить себе тренироваться часами...

Можно ли добиться впечатляющей мышечной массы без тренировок с железом? Многие считают, что без штанги, гантелей и тренажеров серьезного результата не добиться. Но, практика показывает, что это не совсем так...

Предположим, что вы провели в тренажерном зале час, а может даже больше, делали кардио, поднимали веса. При этом сомневаетесь, действительно ли тренировка была результативной и запустятся процессы роста...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что несмотря на то, что вы регулярно тренируете трицепс, он не выглядит наполненным и рельефным? Возможно вы упустили из виду одно простое, но при этом эффективное упражнение, а именно, обратные отжимания от скамьи. Оно способно дать то, чего не дадут вам многие другие упражнения на трицепс. Какие главные достоинства обратных отжиманий? Для многих главным достоинством этого упражнения будет его простота. Технику обратных отжиманий достаточно легко освоить. Помимо...

Знакомая картина: вы месяцами делаете классические сгибания со штангой, а бицепс не растет? Скорее всего, организм адаптировался к стандартной нагрузке и перестал реагировать на привычные тренировки. В...

Худое тело - не приговор. Многие слышали, что бодибилдинг творит чудеса. История доказывает, что даже имея достаточно хрупкие кондиции, путем регулярных тренировок с железом можно не просто нарастить мышцы, но и стать знаменитым бодибилдером...

Помню, 4-5 лет назад в летнее время года я взял паузу от активных силовых тренировок. Чтобы не сидеть без дела, решил провести эксперимент. Работу с железом я заменил на турник. Выполнял единственное упражнение - подтягивания на турнике в классическом варианте (средним хватом)...