Поговорим о питании йогов.
Существует мнение что все йоги вегетарианцы. Это не так, вегетарианцами становятся, но вегетарианство не является строгим требованием для практики йоги.
Изначально практика йоги была исключительно только для мужчин, причём для мужчин из сословия Кшатриев. К этому сословию принадлежат воины, полководцы, руководители государств... Ни одна армия мира не содержит своих воинов исключительно на вегетарианском довольствии. Поэтому воины, чтоб не терять цель к победе, должны есть хорошо сбалансированную пищу.
Вегетарианство становится необходимостью на более позднем этапе практики йоги. По моим наблюдениям, проходят десятилетия, прежде чем человек, практикующий йогу, чувствует необходимость придерживаться вегетарианской диеты. Причём переход на вегетарианство происходит без каких-либо усилий, запретов, ментальных напряжений, без терпения и насилия над своей психикой.
В первые десять лет практики своим ученикам я рекомендую принимать пищу два или три раза в день. Пищеварение, как известно, занимает примерно 6 часов, а практиковать йогу надо два раза в день. Утром активная практика асан, вечером спокойная практика пранаямы. Между занятиями должно пройти не менее 6 часов, чтоб пища полностью прошла желудок. Последний приём пищи следует принимать до 6 вечера.
Также важно обращать внимание на то, что вы едите и как у вас происходит усваивание пищи. Нужно жевать каждую порцию пищи до тех пор, пока она полностью не растворится слюной. Жевание пищи должно быть активным, а глотание пассивным. Запомните такую формулу: Твёрдую пищу нужно пить, а жидкую пищу нужно есть.
Приятного аппетита и хорошей практики йоги.
