Игорь Красильчук-CYO

Когда я стал практиковать Аштанга метод мне исполнилось ровно 50 лет. Моей жене казалось, что этот метод ей не подойдет. Долгое время она оставалась в Айенгаровской школе. ⠀ Приближалась дата нашего семейного праздника и мы решили отметить ее в Италии. Наша гостиница оказалась совсем рядом с Институтом исследования Аштанга йоги в Риме, которым руководит Лино Миеле. Я предложил жене пойти на один майсор – класс. Она согласилась, но делать только половину первой серии и потом ждать, пока я не закончу свою программу...

Поговорим об особой технике дыхания йогов.   В обычной жизни мы дышим на бессознательном уровне. Этот процесс автоматизирован. Так сложилось в процессе эволюции человека, и никто из людей не задумывается как мы дышим. Йоги уделяют процессу дыхания особое значение. А в Аштанга методе дыхание стоит вообще на первом месте. Дыхание является гидом всей нашей практики. Дыхание как паровоз, а все остальное и движение тела, и движение мысли, как вагоны, вслед за паровозом и ни как по-другому. Чтоб осмыслить все это, в процесс дыхания нужно привнести элемент осознанности...

Всем всем всем, у кого был вынужденный перерыв в практике Аштанга йоги и кто хотел бы восстановить занятия. Напомню программу начального уровня.  После перерыва все начинают так: Сурья Намаскар А - 9 виньяс. Сурья Намаскар Б - 17 виньяс. Падангуштасана - 3 виньясы. Падахастасана - 3 виньясы. Триконасана А - 5 виньяс...

Поговорим о питании йогов.  Существует мнение что все йоги вегетарианцы. Это не так, вегетарианцами становятся, но вегетарианство не является строгим требованием для практики йоги.  Изначально практика йоги была исключительно только для мужчин, причём для мужчин из сословия Кшатриев. К этому сословию принадлежат воины, полководцы, руководители государств... Ни одна армия мира не содержит своих воинов исключительно на вегетарианском довольствии. Поэтому воины, чтоб не терять цель к победе, должны есть хорошо сбалансированную пищу...

Примерно через полгода регулярной практики появляется отчетливое ощущение силы в организме, ты чувствуешь ее в своем теле, начинаешь понимать откуда она берется и куда расходуется. Затем приходит понимание, что человек сам становится производителем энергии. Хотя на первый взгляд Аштанга кажется очень изнурительной и энергозатратной практикой, на самом деле тело человека в момент практики работает как генератор на полных мощностях, вырабатывающий электрический ток и передающий его по линиям электропередач потребителям...

Многие опасаются идти на йогу, потому что боятся религиозного подтекста и эзотерики. Почему так? Такие опасения не напрасны. В новейшей истории много случаев, когда под видом йоги и благородных целей навязываются человеку чуждые моральные принципы и идеи. Поэтому, прежде чем идти на йогу, нужно разобраться что к чему. Я рекомендовал бы обратить внимание на такие вопросы: 1.      Кто учитель? Где он учился? Какую информацию о себе он публикует? В каком месте он ведет занятия? 2.      Какое направление...