Жидкость, которая поступает в наш организм также важна, как пища. Вместе с напитками мы можем получать вред в сиде сахаров, красителей и вкусовых добавок или пользу, в виде витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов.
Выбор за вами помогать травить организм или помогать, употребляя полезные напитки.
Для тех, кто выбирает 2 путь мы приготовили подборку из 10 самых полезных для организма напитков.
7 самых полезных напитков
1. Вода
Как бы банально это не звучало, но вода один из самых полезных напитков для нашего организма. Не зря человек может прожить без воды только 3 дня. Вода необходима для поддержания водно-щелочного баланса в организме. Вода является важным компонентом крови. Вода помогает при токсикации организма, помогает усвоению некоторых витаминов и микроэлементов.
2. Гранатовый сок
Этот сок кладезь витаминов и полезных веществ. Гранатовый сок помогает справиться с анемией, потому что богат железом. Снижает высокий уровень холестерина и повышенное давление. Является природным антиоксидантом.
Было проведено исследование влияния употребления гранатового сока на людей со стенозом сонной артерии. Группа подопытных, принимавших данный напиток в течение 2 месяцев показала снижение артериального давления на 12% и на 30% снижение атеросклеротических бляшек.
3. Свекольный сок
Вряд ли кто-то любит этот напиток за его вкус. Однако со всеми вкусовыми недостатками можно смириться, если подумать о пользе данного напитка.
Напиток помогает очень хорошо снизить артериальное давление и улучшает приток крови к мозгу, что существенно повышает мозговую активность.
Сок свеклы поможет восполнить дефицит следующих веществ: магний, железо и кальций.
4. Клюквенный сок
Сок этих ягод является отличной профилактикой следующих заболеваний:
- камней в почках,
- болезней мочевыводящих путей,
- болезней сердца,
- рака
Клюквенный сок содержит в большом количестве витамин С и салициловую кислоту.
Не смотря на кисловато-горькавый вкус сок полезнее употреблять без сахара и не разбавляя другими жидкостями.
5. Чай из имбиря
Является отличным противовоспалительным средством. Помогает справиться с простудами, проблемами с желудком, а также с тошнотой, даже во время беременности.
Всем известно, что имбирь помогает выводить шлаки и очищать организм. Поэтому его так рекомендуют желающим похудеть.
Для лечения простуды рекомендуется пить с небольшим количеством меда и лимона. Если конечно нет противопоказаний против этих продуктов.
6. Вода с лимонным соком
Отлично помогает очистить печень обычная вода с добавлением лимонного сока. На 250мл рекомендуется нарезать половину среднего лимона. Чтобы вода получилась более насыщена лимонным соком ей необходимо настояться 15-20 минут.
Стоит упомянуть, что воду с лимоном нельзя пить при проблемах с зубной эмалью и при содержании в крови большого количества железа. Для этих людей этот напиток скорее вреден, чем полезен.
7. Зеленый чай
Говорить о полезных для организма функциях зеленого чая можно бесконечно долго. Постараемся коротко изложить все самое хорошее об этом чае.
Зеленый чай полезен для организма тем, что:
- сохраняет здоровье зубов и десен;
- замедляет возрастные изменения организма;
- благодаря антиоксидантам помогает предотвращать рост раковых клеток;
- снижает холестерин в крови;
- улучшает иммунитет;
- оказывает на весь организм противовоспалительное действие.
Напишите в комментариях, какой из полезных напитков ваш самый любимый.
Ставим "палец вверх" есть статья была полезны и подписываемся на канал.