Существует целый ряд причин, по которым мы должны есть фрукты, – они давно уже заслужили стойкую репутацию хороших помощников организма. Расскажем лишь о пяти из них.

1. Клубника наряду с другими витаминами содержит больше витамина С, чем любой другой продукт. Одной чашки клубники или земляники достаточно, чтобы превысить дневную рекомендуемую дозу витамина С на 30%. В клубнике много антиоксидантов, однако при замораживании она быстро теряет свои полезные характеристики.

2. Грейпфрут – еще один замечательный фрукт, улучшающий работу сердца путем снижения уровня холестерина в крови. Кроме того, он помогает организму эффективнее усваивать пищу, снижая количество инсулина, высвобождаемого в кровоток, и помогает избавляться от лишнего веса. Грейпфрут участвует в "ремонте" поврежденной ДНК внутри клеток, предотвращая тем самым развитие некоторых форм рака.

3. Ананас помогает сохранять энергичность и исключительно полезен для костей, благодаря высокому содержанию магния.

4. Яблоки богаты флавоноидами и мощными антиоксидантами, сохраняющими вашу молодость. Они обладают противовоспалительными, антиаллергенными и антиканцерогенными свойствами.

5. Авокадо выделяется среди других фруктов высоким содержанием мононенасыщенных жиров, удерживающих в нормальных пределах ваш холестерин, а также калий, нормализующий кровяное давление, и фолат, улучшающий работу сердца.

Узнали что-то новое из этой статьи? Пожалуйста, поставьте ЛАЙК. Можете даже подписаться на мой канал. Спасибо.

Об авторе канала Tribunsky.RU